鍛煉是有效的,每星期至少兩次。
所有跟帖:
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如果找到切實可行的、能在家裏做的力量練習的話,每天都該練習。
-6degrees-
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05/24/2023 postreply
15:05:19
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你說說你每天做啥weight 聯係了
-凊荷-
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05/24/2023 postreply
16:39:00
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我年輕時就不喜歡力量練習,但現在感覺需要做這些了,特別是低碳飲食以後感覺肌肉流失,即使恢複平衡飲食也感覺需要做力量練習。
-6degrees-
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05/24/2023 postreply
17:39:25
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這一點非常重要。腿沒力氣了,容易絆跤。上年紀摔了就可能摔斷骨頭了。昨天兩個小時內就有兩個八九十歲的摔了需要急救車送醫院。
-borisg-
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05/25/2023 postreply
07:54:43
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非常同意。力量練習可能非常重要,但和身體體能下降有關,容易被忽視。
-6degrees-
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05/25/2023 postreply
09:20:49
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家裏放兩個啞鈴,每天跟著YouTube練,全身運動。
-AprilMei-
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05/24/2023 postreply
19:58:13