感謝提醒,是的,我以前每次跑步前後做幾個簡單的弓步就了事,現在欠債還錢。謝謝寫了這麽多,很有幫助。
一針見血
所有跟帖:
• 我也覺得她說的很好。我剛開始跑,小步跑,帶小狗跑(3 個月的狗精力太旺盛,否則拆家,鬧人),跑前跑後都不做拉伸, -lawattaction- ♀ (205 bytes) () 03/15/2023 postreply 08:16:37
• 你點出重中之重處:90分鍾瑜伽拉伸!很多人練習瑜伽急功近利,過於求成,好好的瑜伽練成雜技表演。一套正規的瑜伽練習,必須 -danren- ♂ (183 bytes) () 03/15/2023 postreply 08:37:36
• 我做的瑜伽,以standing deep breathing 開始,這個就是熱身,擴大肺活量,增強循環。 -lawattaction- ♀ (251 bytes) () 03/15/2023 postreply 10:37:46