我做的瑜伽，以standing deep breathing 開始，這個就是熱身，擴大肺活量，增強循環。

來源: lawattaction 於 2023-03-15 10:37:46 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (251 bytes)

It expands the lungs to their full capacity, it increases circulation to the whole body, waking everything up and preparing the muscles for action.

然後，按順序安排做每一個體式。

......

 

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