很簡單，去gym裏觀察一下，40歲長期愛運動的人氣色怎麽樣，是不是比同齡人老，去掉墨鏡，近距離看眼睛，頭發白的情況

所有跟帖： 

• 嚴重的一兩年內身高都縮一大截 -投石- ♀ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 13:53:47

• 而且普遍睡眠時間偏短，想睡長都做不到，短於等於6小時 -投石- ♀ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 13:55:54

• 不知你怎麽得出的結論。我以前跳舞的姐妹普遍比不運動的同齡人顯年輕，我自己 -6thsense- ♀ (195 bytes) () 01/23/2023 postreply 14:06:31

• 運動是個技術活 -周老大- ♂ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 14:20:04

• 跳舞其實比運動技術含量低一點，也許更好。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 14:24:38

• 運動但不過勞應該對健康最有利。跳舞因為有音樂比別的運動更讓人開心，所以有益健康。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 15:29:20

• 過不過勞誰說了算？ -周老大- ♂ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 17:31:43

• 所以我讓去gym裏觀察40歲以上人群，而不是自己感覺，一定要看到那些人去了墨鏡的情況 -投石- ♀ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 14:26:08

• 我是有醫療背景而且研究過很久才這麽說的，希望你不要以主觀想法誤導別人，很多人自以為很年輕 -投石- ♀ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 15:09:04

• 明白，你的意思是很多人不懂運動，隻是自以為是 -周老大- ♂ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 17:30:51

• 運動能使大腦分泌腦啡肽，這會帶來愉悅的感覺，也能分泌皮質醇類激素，壓住炎症，增進食欲 -投石- ♀ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 18:08:41

• 所以運動是會上癮的，但是嗎啡帶來的快樂不是足夠睡眠後大腦被清洗後的那種放鬆，平靜。皮質醇激素能壓住炎症，卻使你微小的損傷 -投石- ♀ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 18:13:14

• 堆積，最後變成大麻煩 -投石- ♀ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 18:14:04

• 如果運動加上很好地睡眠呢，給個研究結果 -fafamiV- ♂ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 22:58:25

• 上麵已經給出答案了 -投石- ♀ (0 bytes) () 01/24/2023 postreply 07:58:39