請教關於站樁的注意事項

聽說冬天不適合劇烈運動，站樁好處多多，就想試試。昨天跟著視頻站了十五分鍾，感覺很不錯，打算堅持練下去。希望了解更多相關知識，以便少走彎路。先謝了！

所有跟帖： 

• 在做選擇或決定之前，應知己知彼。知己：你以前的底子，現在的狀況，要達到啥目的；知彼：視頻內容，適合哪些人？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/04/2022 postreply 06:00:46

• 五十歲的人不一定知道天命，至少知道自己吃幾碗幹飯了：) -紅石榴花- ♀ (461 bytes) () 12/04/2022 postreply 08:27:20

• 站樁分很多種，能給個鏈接麽？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/04/2022 postreply 08:59:27

• 這兒 -紅石榴花- ♀ (110 bytes) () 12/04/2022 postreply 09:46:06

• 這個屬於道家養生樁，適合中、老年人 -fuz- ♂ (237 bytes) () 12/04/2022 postreply 10:57:03

• 我是跟這個油管 -mimi56- ♀ (52 bytes) () 12/04/2022 postreply 15:08:17

• 這種類似催眠術，有很強的誘導、暗示性，容易出偏。不推薦。正宗的站樁，講究“靜”，沒音樂、語言， -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/04/2022 postreply 15:23:20

• 我也跟著一個油管做了有兩三個月了， 好像覺的睡眠有點改善。 另外腿下蹬幾個月下來不抖了， 可能對鍛煉核心肌群好 -mimi56- ♀ (0 bytes) () 12/04/2022 postreply 07:07:20

• 祝賀你收效顯著! 我才試驗呢，還不知道有啥效果：） -紅石榴花- ♀ (0 bytes) () 12/04/2022 postreply 08:29:05

• 給一個以前發的站樁討論帖的鏈接，僅參考！ -鍋沿- ♂ (183 bytes) () 12/04/2022 postreply 07:44:45

• 很詳細啊，仔細學學，多謝！ -紅石榴花- ♀ (0 bytes) () 12/04/2022 postreply 08:29:48