不保證能得出正確答案,但有助減少錯誤。
如果不把你的飲食情況,身體情況等等詳細敘述出來,別人很難猜出原因,給出辦法。詳細的敘述,
所有跟帖:
• 我是20多年便秘。現在是更年期。平時吃菜不少,其他也吃,比較注意飲食。還沒發現其他大毛病 -lani- ♀ (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 07:59:54
• 20多年便秘,多少天一次?用藥?效果?睡眠如何?現在更嚴重?怎麽個嚴重法? -欲千北- ♂ (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 08:08:13
• 平時要用over the counter的緩泄劑。如果兩天不便,就非常幹。我的問題是大便幹,我喝水很多。 -lani- ♀ (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 08:41:20
• 大便幹燥,試試psyllium husk powder水溶性纖維,可增體積和軟化大便。。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 08:55:57
• 謝謝,我會用。我現在用miralax, xylinol. 但我希望能調整腸胃,hopefully不用依賴這些 -lani- ♀ (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 09:11:08
• 從你的敘述看,可能是腸道蠕動慢。問題,1. 即使大便不那麽硬,是否仍然要花很長時間才能解出? -欲千北- ♂ (73 bytes) () 11/29/2022 postreply 09:49:00
• 1 對,是慢。2 跟以前比好像差不多。3 夜裏會醒來,三,四點,尿意,更年期的影響?我白天有時打個盹 -lani- ♀ (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 10:41:08
• 謝謝。夜裏三,四點醒來後,還能睡著嗎?晚上大約能睡多少小時? -欲千北- ♂ (616 bytes) () 11/29/2022 postreply 11:25:15
• 有時能睡著,有時不能。平均睡6個小時 -lani- ♀ (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 12:24:47
• 是睡得不夠。長期便秘的問題應該解決,不然腸癌幾率大增,與睡眠和腦功能也有負麵的聯係。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 12:39:40