謝謝。夜裏三，四點醒來後，還能睡著嗎？晚上大約能睡多少小時？

來源: 欲千北於 2022-11-29 11:25:15 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (616 bytes)

本帖於 2022-11-29 12:13:42 時間, 由普通用戶欲千北編輯

回答: 1 對，是慢。2 跟以前比好像差不多。3 夜裏會醒來，三，四點，尿意，更年期的影響？我白天有時打個盹由 lani 於 2022-11-29 10:41:08

如果確係腸道蠕動緩慢無力，有兩個辦法，1. 把西洋參切除綠豆大小的顆粒，用水浸泡1～2小時，然後不煮，直接喝下2～3粒/天。2. 深呼吸+揉肚子，類似氣功，參見深呼吸治療嚴重便秘一例。3. psyllium husk powder 對緩解症狀比你用的 miralax 好，但與 miralax 一樣，對改善腸道蠕動作用有限。

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所有跟帖：

• 有時能睡著，有時不能。平均睡6個小時 -lani- ♀ (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 12:24:47

• 是睡得不夠。長期便秘的問題應該解決，不然腸癌幾率大增，與睡眠和腦功能也有負麵的聯係。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 12:39:40

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