謝謝。夜裏三，四點醒來後，還能睡著嗎？晚上大約能睡多少小時？

來源: 欲千北於 2022-11-29 11:25:15 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (616 bytes)

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回答: 1 對，是慢。2 跟以前比好像差不多。3 夜裏會醒來，三，四點，尿意，更年期的影響？我白天有時打個盹由 lani 於 2022-11-29 10:41:08

如果確係腸道蠕動緩慢無力，有兩個辦法，1. 把西洋參切除綠豆大小的顆粒，用水浸泡1～2小時，然後不煮，直接喝下2～3粒/天。2. 深呼吸+揉肚子，類似氣功，參見深呼吸治療嚴重便秘一例。3. psyllium husk powder 對緩解症狀比你用的 miralax 好，但與 miralax 一樣，對改善腸道蠕動作用有限。