如果確係腸道蠕動緩慢無力,有兩個辦法,1. 把西洋參切除綠豆大小的顆粒,用水浸泡1~2小時 ,然後不煮,直接喝下2~3粒/天。2. 深呼吸+揉肚子,類似氣功,參見 深呼吸治療嚴重便秘一例 。3. psyllium husk powder 對緩解症狀比你用的 miralax 好,但與 miralax 一樣,對改善腸道蠕動作用有限。
謝謝。夜裏三,四點醒來後,還能睡著嗎?晚上大約能睡多少小時?
所有跟帖:
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有時能睡著,有時不能。平均睡6個小時
-lani-
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11/29/2022 postreply
12:24:47
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是睡得不夠。長期便秘的問題應該解決,不然腸癌幾率大增,與睡眠和腦功能也有負麵的聯係。
-欲千北-
♂
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11/29/2022 postreply
12:39:40