說說我對流感和別的病毒的理解，不一定對。

最近流感好像很厲害，我自己從沒得過流感也從不打流感疫苗，但普通感冒會得，而且很有規律。3年前，連續5年，每年感冒一次，都在12月或一月感冒，症狀輕，從2020年開始，改成一年半一次感冒，症狀也輕，我都不吃藥。

我仔細想想我的生活規律，夏天不喜歡開空調，冬天不喜歡開暖氣。就像現在每天溫度2-8度，我隻晚上7-10點把暖氣開到12度，別的時候都不開暖氣還開窗戶。吃飯，所有飯菜都是自己做，不買熟食，盡量吃有機食品和營養均衡，少油鹽糖，基本不在外吃飯，除非去旅遊。喜歡戶外運動，喜歡曬太陽。晚上睡眠極好，一覺到天亮，尤其冬天，晚上睡覺不開暖氣，睡得很暖和，所以睡得也很沉，用我的話說，就是冬眠。我的做法是盡量順應自然。

我喜歡讀書，心情平靜而愉悅，各方麵都不依賴任何人，如果別人想依靠我，我隻量力而行，界限劃清。

忘了說，我的年齡55+。

所有跟帖： 

• 列害！溫度低提高睡眠質量嗎？還是你非常健康，所以睡眠質量好？一直都好嗎？ -lawattaction- ♀ (187 bytes) () 11/05/2022 postreply 10:45:20

• 我40幾歲時睡眠質量很差的。後來開始從各方麵改進，該放下的放下；把生活習慣也全改了， -6thsense- ♀ (923 bytes) () 11/05/2022 postreply 11:07:28

• 啥時候，什麽原因讓你開始從各方麵改進的？“該放下的放下”，請多分享！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 11:49:57

• 大概42歲，因為跟家人的矛盾，教育孩子的觀念不同和生活習慣的差異，身體每況愈下， -6thsense- ♀ (491 bytes) () 11/05/2022 postreply 12:00:55

• 理解！你做的很好！萬病從心起治病先治心！很多人就是工作不順利，家庭有矛盾不如意才得病的。 -lawattaction- ♀ (124 bytes) () 11/05/2022 postreply 12:24:36

• 是，每個人的生命都很寶貴，不要勉強別人，也別為難自己。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 13:23:23

• 謝謝分享!42歲的時候，孩子們還上中小學吧？你不跟他們生活，對他們有影響嗎？ -東台魚湯麵- ♀ (80 bytes) () 11/05/2022 postreply 14:08:28

• 我兒子正好上大學了。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 14:55:37

• 兒子上大學了，你可以自我放飛了！謝謝你的分享！ -東台魚湯麵- ♀ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 20:04:09

• 我也不太喜歡開空調，可是家裏又怕熱的，就沒有辦法。 -longnv- ♀ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 11:04:57

• 可以跟家人商量，把溫度適當調低，讓人體多耐受點熱和冷，體質才能提起來。可以一點點來，別著急。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 11:09:52

• 單身？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 11:55:22

• 大部分時間我自己住，所以可以掌控自己的生活。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 12:02:49

• 其實，人都是為了自己而努力活著，但活著不一定是為了自己。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 17:17:57

• 對，這不是自私，是先讓自己足夠強，才有能力幫別人。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 10:00:43

• 冬季不開暖氣啊，室內溫度也太低了吧，不覺得冷嗎？ -pickshell- ♀ (108 bytes) () 11/05/2022 postreply 12:05:18

• 哈哈，還好我不是房客可以作主。我喜歡開窗通風又是怕熱不怕冷的人。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 13:25:42

• 你不在美國吧？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 15:17:27

• 我在加拿大。自己的家難道還不能作主了？我搬新房的話，第一年室溫會調高一點到15度，除 -6thsense- ♀ (27 bytes) () 11/05/2022 postreply 15:26:51

• 誤解。政府規定那溫度不是沒道理，溫度過低對身體不利，除非得多穿衣服保暖。 -pickshell- ♀ (99 bytes) () 11/05/2022 postreply 15:40:04

• 溫度不會過低，溫控器最低就是5度，大概就是防水管爆裂的。我在室內會穿羊絨衫或薄太空棉服。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 16:45:58

• 心清淨，飲食有度，睡眠又充足，是外因內因和諧工作的經典。恭喜 -山高月小君何往- ♂ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 13:17:17

• 謝謝！自己不生病生活質量高，同時減輕一點醫生和家人的負擔，一舉多得，何樂而不為。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 13:28:18

• 看開了的人生豁然開朗 -山高月小君何往- ♂ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 13:31:57

• 俺有十五年沒有感冒也沒有生過任何病了。年齡五十八歲。五十歲之前有十年沒有體檢。五十歲後每年體檢一次。 -FollowNature- ♂ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 13:40:00

• 你的生活習慣肯定也很好。我的家庭醫生建議我3年體檢一次。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 14:57:41

• 我想起認識的一個哈佛白人博士生，冬天完全不開暖氣，室內穿防寒服 -dudaan- ♂ (123 bytes) () 11/05/2022 postreply 17:06:02

• 住公寓尤其是中間的單位的確不用開暖氣，冬天都在10以上的。70歲以後就得住公寓了。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 10:07:02

• 【shake hands】 我們的生活習慣差不多。我也是盡量順應自然，喜歡簡單平靜的生活。 -wlili- ♀ (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 02:57:14

• 是啊，心靜就是心理健康的重要指征，要不人家怎麽說人生難得是清歡呢。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 10:04:41