緩解膝蓋不適、support healthy joints的補品，大家有什麽經驗之談？

這個 Osteo Bi-Flex Triple Strength with MSM 有效果嗎：

https://www.osteobiflex.com/products/triple-strength-msm/#!

https://www.amazon.com/gp/product/B00N8ALEEK/ref=ox_sc_act_title_1?smid=AJTQXBJAIUZVX&psc=1

以前聽說過這個牌子，商店裏也經常看到。其它品牌有效果更好的嗎？

 

不知道是因為天冷了，還是膝蓋開始出現問題了，最近左腿膝蓋內側在行走時有些不適。就是圖中的“內側副韌帶”附近：

位置在這個視頻裏的3的位置(http://www.xinhuanet.com/health/2021-04/15/c_1211111486.htm ）。

 

我平時不經常跑步、不劇烈活動，就是散步，每天不會超過6000步。

所有跟帖： 

• 我也有膝蓋問題。但吃這些supplements從來沒管過用 -紅米2019- ♂ (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 10:10:37

• 你試過哪些牌子的？Osteo Bi-Flex Triple Strength也有幾個不同成分的選擇： -6degrees- ♂ (160 bytes) () 10/28/2022 postreply 10:27:25

• 試過Costco買的兩種，還有其它雜牌子的 -紅米2019- ♂ (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 11:01:34

• 不知你的情況，朋友母親用過nature made triple flex說管用，好幾年前的事了 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 12:03:01

• 記住了，有機會試試，好像和Osteo Bi-Flex成分差不多。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 12:11:31

• 吃過move free那個supplement，沒一點效果，但別人說有效 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 11:26:18

• 應該詳細敘述症狀和病史。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 10:41:02

• 最近天冷以後才出現。以前沒有。 -6degrees- ♂ (507 bytes) () 10/28/2022 postreply 11:07:54

• 比如：怎樣的症狀？怎麽個不舒服法？什麽情況下出現症狀，什麽時候不出現，... 等等，這些細節都是重要的。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 11:10:40

• 也不能說是很疼，就是走路有些不適，膝蓋有點僵硬，好像有點礙事，甚至有點想一瘸一拐地走。不走路，感覺不到。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 11:15:12

• 可能是筋健韌帶的問題，如果是我，詢問醫生，可否MoveFree + 敲打敲擊患處，以略有疼痛為度，2次/天， -欲千北- ♂ (70 bytes) () 10/28/2022 postreply 13:24:13

• 我留心一下。 -6degrees- ♂ (63 bytes) () 10/28/2022 postreply 13:26:01

• 教你個方法，對我有用。雙手蓋在膝關節上，晚上可以躺在床上，雙手抱著膝蓋，四指在髕骨下沿，手腕在髕上沿 -鍋沿- ♂ (78 bytes) () 10/28/2022 postreply 11:29:08

• 是用手捂熱？還是按摩？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 11:38:57

• 不按摩，就捂著。它不隻是捂熱的事，還有穴位。試兩天就知道效果了。 -鍋沿- ♂ (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 13:54:13

• 我也試試，謝謝 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 18:00:50

• Google一下中裏巴人跪膝法，照著做，應該有用 -go_wxc- ♀ (12 bytes) () 10/28/2022 postreply 12:21:11

• 這個對我管用過。這幾年一直沒事，也就沒在做了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 12:44:17

• 剛才趕快去youbube了一下，你真的受益？我也試試，預防為主，我現在用膝蓋太多，很需要保護一下 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 17:33:21

• Costco的 move free 就挺好。另外建議還是多走路，哪怕是散步也爭取到一萬步吧。 -Shine20- ♀ (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 12:21:33

• 記得在哪裏看到， -6degrees- ♂ (74 bytes) () 10/28/2022 postreply 16:01:30

• 我以前貼過我的經驗或經曆 -dudaan- ♂ (414 bytes) () 10/28/2022 postreply 14:36:53

• 回到原始原因了，停了以後，怎麽緩解膝關節的不舒服？ -6degrees- ♂ (433 bytes) () 10/28/2022 postreply 14:41:37

• 隔三岔五吃些單純的骨膠原，慢慢就好了 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 17:47:57

• 剛給老婆買了骨膠原，有用沒用吃個心安 -山高月小君何往- ♂ (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 18:11:34