一天裏什麽時候補鈣比較好？

聽到這個說法，說是補鈣不要在吃飯前後，因為食物裏有草酸，擔心腎結石的人可以考慮避開吃飯前後補鈣。說是睡覺前補鈣比較好。是這樣嗎？

所有跟帖： 

• 無所謂。俺 中午隨飯吃多維，晚上睡前奶一杯 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 08:16:31

• 針對預防骨質疏鬆，你都是什麽時候補鈣、補VD3、補VK2? -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 08:40:16

• 俺天天在院子裏幹活、晃悠。沒有骨鬆跡象，沒單補k2。 -fuz- ♂ (562 bytes) () 10/26/2022 postreply 08:42:51

• 不是說，VD3 和 VK2 最好隔開3個小時服用？ -6degrees- ♂ (287 bytes) () 10/26/2022 postreply 09:02:22

• 啥叫多維呢？就是啥都來點，聊勝於無。你啥都想搞得最好，實際上不可能麵麵俱到，顧此失彼。活著太累 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 09:18:22

• 可能是我多慮了。因為很多都不懂，才想向大家學習，了解一些需要知道的注意事項。 -6degrees- ♂ (489 bytes) () 10/26/2022 postreply 09:31:36

• 你的性別？男還是女？最好有，網友也好回答問題。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 13:38:14

• 還不明顯嗎？點一下ID不就看到了？ -6degrees- ♂ (21 bytes) () 10/26/2022 postreply 13:48:06

• 謝謝！知道了！ -lawattaction- ♀ (87 bytes) () 10/26/2022 postreply 14:05:17

• 但有些朋友故意標錯或不標，很壞，嗬嗬。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 14:20:16

• 實際上綠葉蔬菜 vitamin k 含量是各類食物中最高的，如果經常吃綠葉蔬菜，估計根本不用補充 VK: -6degrees- ♂ (315 bytes) () 10/26/2022 postreply 13:06:31

• Vitamin K is actually a group of compounds. -abtd- ♀ (566 bytes) () 10/26/2022 postreply 16:07:33

• 謝謝澄清。上麵的表格是K1，不是K2？從骨質疏鬆上看，還是要補K2（MK-7）？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 16:26:03