就打坐雙盤問題再探討一下：半小時後開始腿疼，後來發現這時如果保持腿部雙盤，但雙臂向後支撐在地，上身稍仰，

將臀部稍稍抬起放鬆一下，這時如果再回到打坐姿勢(依然保持雙盤)，這時雙腿就會感受到放鬆的暖流，就不疼了。如此這般，每次疼時就再做一下這個動作，雙盤就能堅持到1小時。

那麽這樣子能算雙盤1小時嗎？還是隻能算半小時，後麵做了放鬆動作的都不算？

所有跟帖： 

• 嗬嗬，覺得fuz兄問得有道理。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 19:09:06

• 不難為你了，隨便扯幾句。打坐，無論啥姿勢，首先要做到“心靜、腦空、體鬆”；接著，入靜，進到更深一層次。其間種種幻像、體感 -fuz- ♂ (599 bytes) () 08/12/2022 postreply 19:53:03

• 夫子大哥，我想請教雙盤到底是為什麽？我可以無限的雙盤坐下去。可是覺得很boring. -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 19:57:13

• 上麵已經說了。打坐不在時間長短，在有所“悟”（精神層麵上的收獲），有所“得”（身體方麵的改善）。佛家有“一念三千”之說 -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:02:59

• 會出偏那我就不敢試了。我小時候練氣功出過偏差，想起來都害怕。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:08:50

• 國內場地受限製，練靜功有優勢。國外就可以練練太極什麽，家裏就差不多夠了 -周老大- ♂ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:32:23

• 看了，謝謝。這些太複雜了，大道至簡。我隻是對雙盤有些疑問。 -mexicali- ♀ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:20:13

• 我能盤十幾分鍾，但難受，無法靜心 -新年好運- ♀ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:09:00

• 人家有的人開始1分鍾都盤不來，後來能盤兩小時。但我從第一次就可以盤半小時，到現在這麽多年仍無改進，還退步了。 -mexicali- ♀ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:23:14

• 那就不要盤。真正的“打坐”，是種狀態，隻要“靜、鬆、空”，與姿勢無關，趴著躺著都行。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:24:22

• 一定要有正見修行，所以為啥打座？為了了生死還是為了神通啥的？ -西湖孤山- ♂ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:15:05

• 太有喜劇效果了，讀來令人開懷放鬆，完全超越了打坐修行的境界！namaste! -danren- ♂ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:46:34

• 哈哈，本來是個技術性問題，不知咋弄成了這效果 -mexicali- ♀ (177 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:49:52

• 每個人的技術特點都可以不同， 最重要的就是達到放鬆的效果，說明你已經得道了，好開心呀！ -danren- ♂ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 21:21:19

• 覺得是你沒把目的說清楚。還有就是應該把問題發到運動壇，說想挑戰女子雙盤記錄。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 08/13/2022 postreply 07:07:17

• 見地有問題。其實也不是真的想把打坐搞搞明白。腿疼可以阻止再有其它問題出現。 -choice1- ♂ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:58:00

• 正常。都是自發動作。這種是瑜伽式的，還有舞蹈式的、震顫式的、武術式的，不一而足。 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 08/13/2022 postreply 05:08:26

• 哈哈，我這個不知屬哪類的？ -pickshell- ♀ (241 bytes) () 08/13/2022 postreply 06:56:20

• 類人猿類的：） -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 08/13/2022 postreply 07:25:59

• 哈哈，沒進化好：）有時也會換個姿勢跪坐著 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/13/2022 postreply 07:55:17

• 東北銀？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/13/2022 postreply 07:40:00

• 嘿嘿，僅東北銀才會盤腿坐嗎？：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/13/2022 postreply 07:47:23

• 我跟你一樣啊。盤腿坐是我最舒服的坐姿，平時甚至在飛機上都喜歡這樣。還喜歡跪著坐。挺著腰舒服。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 08/13/2022 postreply 09:11:57

• 握手。盤腿/跪坐都能挺著腰，舒服也能持久哈。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/13/2022 postreply 09:23:49

• 是。可以一直坐下去。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 08/13/2022 postreply 10:07:18

• 三哥的偏門法術很忽悠人的。據說那個瑜伽就會導致很多人受傷 -彎刀月- ♂ (0 bytes) () 08/13/2022 postreply 08:10:00

• 三哥的忽悠功那是望塵莫及的 -周老大- ♂ (0 bytes) () 08/13/2022 postreply 08:50:10