就打坐雙盤問題再探討一下：半小時後開始腿疼，後來發現這時如果保持腿部雙盤，但雙臂向後支撐在地，上身稍仰，

來源: 於 2022-08-12 18:32:06 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

將臀部稍稍抬起放鬆一下，這時如果再回到打坐姿勢(依然保持雙盤)，這時雙腿就會感受到放鬆的暖流，就不疼了。如此這般，每次疼時就再做一下這個動作，雙盤就能堅持到1小時。

那麽這樣子能算雙盤1小時嗎？還是隻能算半小時，後麵做了放鬆動作的都不算？