哎呀，想起剛開始打坐入定好的時候，就是這麽做的。不過不是想象頂頭懸，而是被要求上身脊柱保持正直，脖子放鬆，下頜微收，

自然就是頭有點“耷拉”的狀態。

所有跟帖： 

• 我對脊柱的要領，還是以意念為主 -米蘭之夜- ♂ (137 bytes) () 07/09/2022 postreply 13:10:08

• 請問，80+老人有坐骨神經痛，若練靜坐能改善嗎？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 13:33:23

• 覺得可以練習動功，比如八段錦和太極拳比較好。如果想練靜功，就躺著練，避免壓迫尾骨。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:34:41

• 這個年齡的老人，要是可以坐，從散盤開始。如果有困難，可以嚐試真氣運行法，不盤腿的。 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:54:21

• 別介。這歲數，根本聚不了氣，除了“生”氣。那把老骨頭，酥脆，一碰就折，千萬別擺啥姿勢 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 17:37:17

• 小心一些比較好。另外，覺得需要補腎。如果食補的話可以吃烏雞，黑米。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 18:46:27

• 不用聚氣，隻是讓真氣更暢通：“恬淡虛無，真氣從之”。 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 05:44:14

• 風擺柳。慢慢地晃啊晃 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 19:13:59

• 謝謝各位回複。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 03:11:42

• 不要耷拉頭，而是要盡量拉直頸椎 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 13:25:05

• 夫子誤會她了，此耷拉非彼耷拉。你點開我貼中龐明的鏈接，就知道了。 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 13:30:23