這個年齡的老人，要是可以坐，從散盤開始。如果有困難，可以嚐試真氣運行法，不盤腿的。

所有跟帖： 

• 別介。這歲數，根本聚不了氣，除了“生”氣。那把老骨頭，酥脆，一碰就折，千萬別擺啥姿勢 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 17:37:17

• 小心一些比較好。另外，覺得需要補腎。如果食補的話可以吃烏雞，黑米。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 18:46:27

• 不用聚氣，隻是讓真氣更暢通：“恬淡虛無，真氣從之”。 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 05:44:14