普通種子，就是我們平常所吃的豆子，穀米等，這些商場普通販賣的食材，是不是就毫無爭議了呢？全食物是應該包含種子與皮的營養。很多豆子的皮都是非常堅硬的，很難用牙齒咀嚼到能被吸收的狀態，這樣的種子包括玉米粒。即使是最普通的蘋果，包裹著籽的那層硬殼也是非常有營養的。蘋果也是發生最少基因突變的果實。我在很多篇的蔬果汁裏都有提到蘋果籽與核的功效，最主要的最明顯的效果是止痛，特別是對痛經的療效是顯著的。吃不吃在個人所信仰的，但是全食物就是這樣吃的。還有一樣每天吃的橙子的白皮，是抗感冒的最佳食材。所以，每一種全食物都是相對的，是相對於植物的本身而言的攝取方法。大豆是全食物，但是不可以生鮮食用，豆腐是豆漿加工來的，無法套進全食物的定義嗎？做一道涼拌豆腐和一道紅燒豆腐，還是全食物的，因為你攝取到了食物的從皮到種子的營養。所有的加工過程都離不開機器加工，還有加溫作業。分離豆漿中的蛋白質和水，本身就一種濃縮，不能說是藥片。但是卻有非凡的效果。
橙子的這層白皮，沒有什麽味道，永遠每一天都會攝取的。
土豆，地瓜，南瓜等儲藏根類，雖然有很高的澱粉，卻是比較完整的全食物的代表。這類食物很多是既可以生食也可以熟食的。還有大白菜和圓白菜，是葉子菜裏最棒的蔬菜。生吃熟吃都是營養豐富，而且好吃，絕對和健康的東西不好吃不沾邊的。一棵白菜或者圓白菜，幾乎沒有扔掉的地方，還有什麽比這個更全食物的呢！
現在土豆生產的時節，自家種的土豆，剛從土裏刨出來，洗幹淨後看著那個水靈。誰說誰長的和土豆子似的？看到這個新鮮的土豆，白嫩水靈，這句話就是誇人的！
當了一把好奇的貓。
一隻過時了的好奇貓居然發現了新大陸。最新的土豆是地主給的黃瓤土豆，看著新鮮美麗的土豆，去了皮的光溜鮮嫩，還是想嚐試一下喝土豆汁。先榨一杯自己喝，給老8試毒，看我還行，再跟老8說，老8一聽我試過了，拿起杯子一飲而盡。喝了兩天沒啥難喝的，就把土豆渣糊到臉上，結果還真的美容祛斑立竿見影。土豆汁有消炎的功效，對打青黴素也有幫助吸收的功效，同樣對曬傷也有療效。
蔬果汁,有帶渣不帶渣的機器，其實差不多都一樣，即使是純汁，也會有很多的渣在汁裏，那些混在渣裏的纖維足夠身體用的，多餘的排除身體。
果糖到底是不是糖？即使回答了，不信的人還是不信。就像膽固醇，也是分好壞的一樣 。該給身體的就是適合自己的，隻要拒絕的食物，能夠分辨是否是因為麻煩就好。認識很多的人，拒絕新事物的主要原因是麻煩。就這一杯胡羅卜汁，機器的清洗就需要耗費時間的，喜愛的人卻是樂此不疲的，因為身體知道了那種好！身體是幸運的，有你嗬護！
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