優質睡眠後：無法形容的舒服

最一兩年，估計由於不再吃主食，身體狀況，和睡眠一直在改善。

1. 自從不再吃主食開始的頭幾個月，經常會感覺身體一陣一陣的舒服感。

2.  最近半年，經常晚飯吃點洋蔥，這樣會讓我睡8小時以上。

每當能睡8小時以上，早上醒來的時候，身體會有一種無法形容的輕鬆舒服感。

說無法形容，是因為沒有其他任何東西能導致這種感覺！

吃的方麵主要吃蔬菜和豆腐，還有水果，堅果，種子（SEEDS）。偶爾吃點魚類。

 

覺得，睡眠充足了，睡眠質量高了，是非常重要的養生一環。

要睡眠好，也需要一定的努力才能達到！

 

所有跟帖： 

• 巨頂 -ULS- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:23:10

• 謝謝。你有同樣體驗嗎？ -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 14:31:49

• 我感覺晚上吃太晚後，睡眠質量好差 -ULS- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 14:42:14

• 我都是晚上5點開始吃晚飯 -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 21:23:56

• 洋蔥你怎麽吃？很多dish如果按中式烹調方法做出，是不得不配米麵的。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:41:57

• 洋蔥切絲直接放碗裏和飯一起，生吃！ 不佩米麵我就吃砂鍋，涼拌菜。 -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:46:52

• cheese夾洋蔥，挺好吃的。我想知道green onion 代替洋蔥，怎麽樣？ -lawattaction- ♀ (73 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:53:50

• 沒有試過。 我覺得洋蔥可以吃多一點，相比GREEN ONION 而言 -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 12:07:39

• 小蔥拌豆腐（+皮蛋和香油），你把切碎的洋蔥當小蔥，不一樣好吃嗎！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:58:33

• 可以！下次試一試。謝謝 -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 12:08:32

• 聽起來不錯。會試。謝謝。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 20:16:37

• 和你相反，我不吃主食睡不好覺，睡的少。 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:46:31

• 這隻是她的經驗。我說睡就睡，按秒來算的。兒子小時候夜裏都是我喂，小菜。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 14:03:32

• 我是血唐高，不得不減少主食 -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 14:30:12

• 不吃主食，體重嗖嗖往下降！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 12:00:43

• 你好幸福，我最愛吃麵條。現在必須敬而遠之。 -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 14:31:13

• 我愛喝雜糧豆粥，應該放棄嗎？我一直在考慮這個問題。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/21/2022 postreply 05:05:16

• 我是因為血唐高才放棄主食的。你如果沒有其他問題，雜糧豆粥是很好的食物。覺得不需要放棄。如果睡眠不好， 可以試一試， -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 05/24/2022 postreply 10:01:49

• 試試研究一下這個： -浩瀚煙海- ♂ (17 bytes) () 05/20/2022 postreply 12:10:43

• 這個help睡眠？ -凊荷- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 12:50:58

• 曾似相識 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 14:22:43

• 謝謝分享！不可多得的體驗。也說明我們多少時候是缺乏優質睡眠！ -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 14:34:20

• 羨慕！這2年雖然退休了，但基本睡6個多小時就醒 -tiger00- ♀ (192 bytes) () 05/20/2022 postreply 17:15:55

• 可以考慮太極拳 -周老大- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 18:57:35

• 隻是晚飯不吃 主食嗎？急需改善睡眠質量 -佩瑤- ♀ (0 bytes) () 05/21/2022 postreply 19:35:52