受傷的肌肉要靠揉搓來恢複？

最近我的肱四頭肌的內側肌（Vastus Medialis)靠近膝蓋的那頭又受傷了

（就是一用就疼，不用不疼的“傷”）。

我就又撿起了我以前受傷時理療的一套動作。

可是做了一個月，還是不大見效果。

我開始問朋友。有一個人說，你就經常用手揉搓那個部位。那裏可能又結節。

我試著做，驚訝地發現，兩天以後，那個部位一大片發紅。

我確實驚訝這麽輕輕地揉搓就能讓肌肉皮膚發紅一大片！

再過兩天，紅色逐漸消退。可是這紅色又轉移到另外一條腿的相同部位！這個也比較奇怪。因為我另外一條腿的那個部位並沒有受傷呀。

做理療動作的時候我也是就隻是在受傷的一邊做那些動作。

於是我就開始揉搓另外一條腿的相同部位。2-3天以後紅色也消失了。

至此，傷（就是一用就疼，不用不疼的“傷”）似乎好了很多。

 

我估計，我的肌肉僵硬/結節，無法鬆弛下來。

就連那套理療動作也無法鬆弛我的肌肉（動作太用力？）。 而要靠手動揉搓解除僵硬/結節？

（我沒有硬傷，各個方向活動自由）。

這個“結節” 和僵硬是一回事嗎？

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