請問 MAGNESIUM是什麽作用

請問 MAGNESIUM是什麽作用？

昨天買了一瓶 吃了一片 結果渾身酸痛 放鬆狀態睡了一個下午 接著整個晚上都得特別好 一覺到天亮 ！前麵已經一個月多都沒有睡好了 整晚失眠 倒成了安眠效果

所有跟帖： 

• 奇怪，不是做了瑜伽全身煥然一新麽？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/10/2022 postreply 06:58:27

• 雖然練了瑜伽 但不一定就會進入深度睡眠 -佩瑤- ♀ (50 bytes) () 04/10/2022 postreply 10:58:14

• 是的。瑜伽能幫助放鬆和促進血液循環，所以有助於睡眠。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/10/2022 postreply 11:05:47

• 可以試試太極，我隨時可以入睡。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 04/11/2022 postreply 17:27:47

• 也許是嚴重缺鎂。可吃些富含鎂的食物，如綠葉菜，堅果等。 -吃與活- ♂ (32 bytes) () 04/10/2022 postreply 08:10:13

• 請教，你是怎麽知道你有宿便的呢？有宿便的症狀是什麽？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 04/10/2022 postreply 08:22:50

• 看顏色 以香蕉顏色為標準 -佩瑤- ♀ (49 bytes) () 04/10/2022 postreply 10:33:44

• 渾身酸痛是鎂引起的？ Are you sure？最好不要拿偶然事件當真，多試幾次看看。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/10/2022 postreply 08:23:46

• 鎂的確有放鬆的作用，可以幫助睡眠。 但是還有很多其他作用。 -大小鱷魚- ♀ (78 bytes) () 04/10/2022 postreply 10:25:45

• 對 就是渾身放鬆得感覺 才能進入深度睡眠 -佩瑤- ♀ (0 bytes) () 04/10/2022 postreply 10:34:26

• 感覺你缺的厲害，剛開始吃的時候可以多吃點， 隻要沒拉肚子就沒有過量。 -大小鱷魚- ♀ (0 bytes) () 04/10/2022 postreply 10:37:32

• 對 就是渾身放鬆得感覺 才能進入深度睡眠 -佩瑤- ♀ (0 bytes) () 04/10/2022 postreply 10:34:26

• 可以天天吃嗎？ -lily60- ♀ (0 bytes) () 04/10/2022 postreply 12:20:27

• 可以的。 -大小鱷魚- ♀ (0 bytes) () 04/10/2022 postreply 13:40:03

• 請問你每天的用量。 -DUAN_健康2021- ♂ (0 bytes) () 04/10/2022 postreply 14:43:45

• 一天一顆 睡覺前吃 也可以和褪黑素一起吃 -佩瑤- ♀ (195 bytes) () 04/10/2022 postreply 15:10:59

• 測一下血，可知道是否缺 MG -qazedc123- ♀ (0 bytes) () 04/10/2022 postreply 17:46:02