瑜伽教練網課與老師麵授

來源: burpeejump 2022-02-02 21:20:45 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (2512 bytes)

前兩天有評論區提問,學習瑜伽是網課好還是老師麵授好?這一點我認為因人而異。我的情況是,生活的主旋律還是工作與家庭,個人愛好的時間還沒有占到最主要的部分。在這樣的情況下,靈活的時間安排,和方便的學習條件對我來說最重要。我學習負重訓練,減脂增肌就是完全通過網課,所以我認為我可以成功地通過網課學習瑜伽。我的一個醫生朋友,他用keep健身5年多了,水平不斷進步,現在60多了,比13年前還年輕。我很佩服他。我也看了keep上的一下節目,感覺還是不夠係統。我比較喜歡研究底層邏輯,和全麵掌握一個係統,所以還是上課吧。與其上那種網上教瑜伽的,不如更全麵的學習,把老師要學的都學一遍。我在健身的時候體驗過私教,每周一個小時。時間還是太短,沒有特別大的收獲。那時候是每個周六的早上去,感覺半天的時間就占了,這不適合我。自己練,動作做不對怎麽辦?我參加的Siddhi 課,可以約一對一的指導,等我先熟悉了這個係統,我會用這個功能。我練了快一周了,還在熱身的過程。我的體驗是,瑜伽非常注重呼吸。在負重訓練中也是要運用呼吸的技巧的,不能憋氣,所以我感覺這一點上,我上手還是挺快的。上課就需要記錄訓練時間,我每天隻練10-20分鍾,非常輕鬆。我一般先跑步10-15分鍾。在周三和周日有完整的1個小時的肌肉訓練。這樣,我認為把心肺,肌肉,協調性都練到,安排合理,所用的時間也不多。
我很喜歡瑜伽的文化,Siddhi yoga有油管頻道,我有空的時候會看,比如在練習之前和之後要說-Namaste (我向你鞠躬)。瑜伽的一個含義是union (天人合一)。這樣的修行一旦開始是可以終生精進的,如同行醫。

 




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