開啟200小時瑜伽教練培訓

新年計劃裏麵有學瑜伽或者芭蕾。在兩者裏猶豫半天。喜歡芭蕾的美。但是感覺自己學不出名堂來。想來想去還是瑜伽吧，和現在每天的冥想也有關聯。瑜伽對緩解壓力，促進睡眠都有好處，很多臨床試驗，醫學數據都對瑜伽有研究。我們也考慮過瑜伽相關的科研，就是苦於找不到教練。如果我能夠學成，有教練資格，那不是很好。

在網上看了這方麵的培訓，真不少。很多都是網課，也是因為新冠的原因吧。如果在2023年底以前把課上完，好像可以在Yoga Alliance上注冊登記。我看了10個學校，最終選定Siddhi Yoga, 老師都在印度。價錢非常親民，一共$350, 上課。糾正動作，練習都在網上，太適合我了。還可以了解瑜伽背後的印度文化。今晚正式練了25分鍾，還在熱身訓練中。喜歡瑜伽對呼吸的調節，舒緩放鬆。

爭取每天練20分鍾。我先跑1邁，大概11-12分鍾，然後練瑜伽。再加上每天10分鍾的冥想，這麽多關注自我和家人的時間，真好！家裏領導也一起冥想和練瑜伽。我計劃兩年時間完成這個訓練，拿到證書。

 

[dev]

祝新春快樂 闔家幸福！虎虎生威！謝謝你一直帶給我們的正能量和知識科普！