南瓜籽，豬肝，牛肉，紅棗

VD多曬太陽就好了。夏天一天曬十五分鐘就夠。別曬傷了。冬天太陽少，吃曬幹的東西，幹菜，香菇啥的多吃點。要吃老法曬幹的不是脫水幹的。

所有跟帖： 

• 南瓜籽的主要作用有哪些？謝謝！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/30/2021 postreply 09:30:16

• 穀歌一下不就知道了 -bustout- ♀ (0 bytes) () 11/30/2021 postreply 09:46:05

• 查了，沒說補鐵，但補鋅（促進兒童生長），硒，鎂等，補中益氣，清熱解毒，化痰，預防心血管疾病 -lawattaction- ♀ (152 bytes) () 11/30/2021 postreply 10:07:24

• 南瓜籽也是素食者補充蛋白質的來源之一。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 11/30/2021 postreply 10:35:54

• 嗯！同意！脂肪含量也比較高。每天少吃點，應該好處很多。這是我自己從南瓜裏收集的。 -lawattaction- ♀ (87 bytes) () 11/30/2021 postreply 10:50:43

• 我在trade Joe 買烤的南瓜子，3.99，向日葵籽，0.99， 從不買中國店，加香精的瓜子 -willows- ♀ (0 bytes) () 11/30/2021 postreply 10:59:08

• 你買的真不貴！我這袋南瓜籽來自6-7 個南瓜，不同時間取籽，挺費時間。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/30/2021 postreply 11:14:27