20歲的年輕女孩子，鐵 很低（23mcg/dL）， VD也很低（26 ng/mL), 其他指標都正常，有什麽辦法可以提高鐵和VD

她也吃了鐵， VD3（1000-2000 IU) meitian，但看不到什麽效果。

另外她血壓也已經偏低：97/64

所有跟帖： 

• 是不是月經量大？ -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 11/29/2021 postreply 21:30:46

• 正常。不算量特別大 -大大老貓- ♀ (0 bytes) () 11/29/2021 postreply 21:56:22

• 飲食如何？消化怎樣？有胃潰瘍麽？鐵低，VD不低（正常範圍：20-50） -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/30/2021 postreply 01:59:35

• 消化還算正常，有時候又便秘，或者拉肚子，但不常見 -大大老貓- ♀ (0 bytes) () 11/30/2021 postreply 09:58:19

• 最好查一下是否有胃潰瘍。如果沒有貧血，不建議服用鐵劑，那個副作用太多 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/30/2021 postreply 15:56:55

• 南瓜籽，豬肝，牛肉，紅棗 -Wafik- ♀ (202 bytes) () 11/30/2021 postreply 08:59:39

• 南瓜籽的主要作用有哪些？謝謝！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/30/2021 postreply 09:30:16

• 穀歌一下不就知道了 -bustout- ♀ (0 bytes) () 11/30/2021 postreply 09:46:05

• 查了，沒說補鐵，但補鋅（促進兒童生長），硒，鎂等，補中益氣，清熱解毒，化痰，預防心血管疾病 -lawattaction- ♀ (152 bytes) () 11/30/2021 postreply 10:07:24

• 南瓜籽也是素食者補充蛋白質的來源之一。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 11/30/2021 postreply 10:35:54

• 嗯！同意！脂肪含量也比較高。每天少吃點，應該好處很多。這是我自己從南瓜裏收集的。 -lawattaction- ♀ (87 bytes) () 11/30/2021 postreply 10:50:43

• 我在trade Joe 買烤的南瓜子，3.99，向日葵籽，0.99， 從不買中國店，加香精的瓜子 -willows- ♀ (0 bytes) () 11/30/2021 postreply 10:59:08

• 你買的真不貴！我這袋南瓜籽來自6-7 個南瓜，不同時間取籽，挺費時間。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/30/2021 postreply 11:14:27

• 如果是吸收的問題，可以試試口碑不錯的德國的Floradix植物鐵劑，亞麻上有好些賣家 -ylsubmarine- ♂ (65 bytes) () 11/30/2021 postreply 11:19:23

• VD太少， 可以上萬單位吃一倆月，然後降到幾千 -新年好運- ♀ (0 bytes) () 11/30/2021 postreply 11:52:00

• 不少了。年青人，不宜補充太多VD -fuz- ♂ (4176 bytes) () 11/30/2021 postreply 15:52:28

• 醫生有讓查一下lyme disease嗎？ 有認識的人孩子有差不多情況的查出來是的，需要治療的 -月嬋- ♀ (0 bytes) () 11/30/2021 postreply 17:28:40