查了，沒說補鐵，但補鋅（促進兒童生長），硒，鎂等，補中益氣，清熱解毒，化痰，預防心血管疾病

含色氨酸和鎂，有助於睡眠

......

好處太多，有點丟了重點，但我很想聽wafik 網友的。

所有跟帖： 

• 南瓜籽也是素食者補充蛋白質的來源之一。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 11/30/2021 postreply 10:35:54

• 嗯！同意！脂肪含量也比較高。每天少吃點，應該好處很多。這是我自己從南瓜裏收集的。 -lawattaction- ♀ (87 bytes) () 11/30/2021 postreply 10:50:43

• 我在trade Joe 買烤的南瓜子，3.99，向日葵籽，0.99， 從不買中國店，加香精的瓜子 -willows- ♀ (0 bytes) () 11/30/2021 postreply 10:59:08

• 你買的真不貴！我這袋南瓜籽來自6-7 個南瓜，不同時間取籽，挺費時間。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/30/2021 postreply 11:14:27