LDL實際上是內源性膽固醇，由肝髒轉化而來

CM、VLDL、LDL、HDL與膽固醇的關係 - 知乎 (zhihu.com)

我的理解是脂肪或者糖類過多，消耗不掉，所以肝髒將其轉化為膽固醇。如果LDL升高，首先看看自己的生活方式，是否吃碳水或者糖過多。

我有一個朋友喜歡喝牛奶，每天喝很多。他的LDL高，他試了很多方法，減主食，減紅肉等等效果都不好。直到他把牛奶換掉，LDL的指標就有了改善，可能是因為牛奶裏加了糖的，大量喝奶導致太多的糖攝入。你應該看看你的日常飲食，著重減碳水。

所有跟帖： 

• 運動應該也能幫助，因為運動讓肌肉直接消耗掉糖，不需要再轉化成脂肪了 -翩翩沙鷗- ♀ (0 bytes) () 11/02/2021 postreply 11:40:13

• 每天會吃點米飯（半小碗）或者麵包一片，自己覺得很少了。這麽多年也沒有改變。 -接著聊- ♀ (119 bytes) () 11/02/2021 postreply 11:44:13

• 你咖啡裏加糖嗎？如果加的話，把方糖去掉喝黑咖啡。 -翩翩沙鷗- ♀ (131 bytes) () 11/02/2021 postreply 11:58:05

• 也有可能就是肝髒處理的能力差一點，甚至有遺傳因素 -咪嗚- ♂ (0 bytes) () 11/02/2021 postreply 13:56:59

• 問題是：咖啡給肝造成的負擔，糖給肝造成的負擔，哪個更大？ -問老天- ♀ (0 bytes) () 11/03/2021 postreply 19:08:38