感謝分享. 據說負重步行預防骨質疏鬆更有效？

來源: Lilac2003 於 2014-08-14 09:30:36 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 了解骨質疏鬆及預防骨折 由 閩姑 於 2014-08-14 08:51:40

所有跟帖： 

• 是的，負重鍛煉對骨質疏鬆更有效。因為骨小梁是依據身體的負重和肌肉的牽張刺激而分布的 -薛成- ♂ 給 薛成 發送悄悄話 薛成 的博客首頁 (0 bytes) () 08/14/2014 postreply 09:51:00

• 能不能給幾個負重鍛煉的例子？ -cecillia- ♀ 給 cecillia 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/14/2014 postreply 10:03:43

• 拿個小啞鈴做各種體操就行。 -薛成- ♂ 給 薛成 發送悄悄話 薛成 的博客首頁 (0 bytes) () 08/14/2014 postreply 10:15:18

• 走路時,背包裏放兩瓶礦泉水，以增加重量，這個主意好嗎？ -Lilac2003- ♀ 給 Lilac2003 發送悄悄話 Lilac2003 的博客首頁 (0 bytes) () 08/14/2014 postreply 10:23:26

• 好啊！ -薛成- ♂ 給 薛成 發送悄悄話 薛成 的博客首頁 (0 bytes) () 08/14/2014 postreply 10:30:50

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