是的,負重鍛煉對骨質疏鬆更有效。因為骨小梁是依據身體的負重和肌肉的牽張刺激而分布的

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能不能給幾個負重鍛煉的例子? -cecillia- 給 cecillia 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/14/2014 postreply 10:03:43

拿個小啞鈴做各種體操就行。 -薛成- 給 薛成 發送悄悄話 薛成 的博客首頁 (0 bytes) () 08/14/2014 postreply 10:15:18

走路時,背包裏放兩瓶礦泉水,以增加重量,這個主意好嗎? -Lilac2003- 給 Lilac2003 發送悄悄話 Lilac2003 的博客首頁 (0 bytes) () 08/14/2014 postreply 10:23:26

好啊! -薛成- 給 薛成 發送悄悄話 薛成 的博客首頁 (0 bytes) () 08/14/2014 postreply 10:30:50

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