大家有沒有注意到，過量喝豆漿可能導致便秘。有人有這個體會嗎？

之所以想到這個問題，是昨天早飯後外出去博物館玩了大半天，回來就吃晚飯，順便做了平時夠兩個人喝的豆漿，都自己喝了。因為回來晚了，平時經常喝的茶也省了，也沒吃平時吃的水果、酸奶、全麥麵包，也沒喝牛奶。今天起來以後在想，昨天飲食有什麽不同？DeepSeek上也說，過量喝豆漿可能導致便秘。所以想問問大家有沒有類似體驗？

所有跟帖： 

• 在國內時天天喝豆漿，沒感覺變化。回美後每天和杏仁奶，也沒感覺變化。 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 05/08/2026 postreply 09:39:22

• 我上麵加了細節，過量喝豆漿，又沒有多喝茶水，也沒吃平時吃的水果、酸奶、全麥麵包，也沒喝牛奶，等等。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/08/2026 postreply 09:41:10

• 我媽每天一杯豆漿喝許多年，最後醫生讓不能再喝了，好像有什麽問題，具體我媽沒說 -lxny- ♀ (0 bytes) () 05/08/2026 postreply 10:13:43

• 沒這麽嚴重吧？你昨天中午在外麵吃了什麽？ -goingplace- ♀ (0 bytes) () 05/08/2026 postreply 10:32:58

• 啥也木吃 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/08/2026 postreply 11:16:46

• 隻能說你的身體調節能力挺脆弱的。剛半天就這樣了 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 05/08/2026 postreply 11:22:50

• 不是很嚴重，但有明顯傾向。說不好是不是偶然發生。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/08/2026 postreply 12:44:11

• 你用豆漿機做的豆漿，是否又煮開了一下嗎？ -Bordeaux94- ♀ (0 bytes) () 05/08/2026 postreply 12:30:27

• 豆漿機製作過程裏就有煮的過程。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/08/2026 postreply 12:43:34

• 但那個煮的過程是不夠的。壇子裏的群友曾過去討論。 -Bordeaux94- ♀ (193 bytes) () 05/08/2026 postreply 13:21:58

• 用豆漿機做的豆漿一直喝的挺好，沒有消化不良的問題呀，以前也沒有便秘的問題。 -6degrees- ♂ (169 bytes) () 05/08/2026 postreply 14:07:02

• 凝集素太多了吧， 溫度低了破壞不掉。吃點豆腐，納豆可能沒多大事。 -Ela- ♀ (0 bytes) () 05/08/2026 postreply 16:03:03

• 以前照喝自製豆漿，從來沒有過。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/08/2026 postreply 16:43:54