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| • #跟帖# 俺上麵說的，是開玩笑打趣的。我是不反對刪照片的，畢竟有個人隱私的考慮。試一試美女，你也是俺佩服的牛人之一。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-11-16 | |
| • #跟帖# 炫！太拉風了。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-11-16 | |
| • #跟帖# 哦，哦，還有那花衣裳。。。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-11-16 | |
| • #跟帖# 最近感覺咱壇對辛苦搬磚的人群不友好。就說這幾天錯過的吧：美女帥兒，魚家三帥，還有那啥相親會，今又是啥火辣身材，細腰翹臀的 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-11-16 | |
| • #跟帖# 剛看第一眼，以為你在飛啊。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-11-12 | |
| • #跟帖# 沒有哪。最近才開始速度訓練。先爭取火雞跑10k達標，再爭取聖誕前後嚐試半馬目標。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-11-12 | |
| • #跟帖# 謝謝魚哥的分享。麥迪遜的秋天也很美。以後開始跑馬了，俺也回去跑一個。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-11-12 | |
| • #跟帖# 哈哈。這就是不貼數據的好處。坡，很，很，很緩。整個是半馬距離，總共200尺Elevation gain。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-11-12 | |
| • #跟帖# 祝賀美女首馬成功完賽。最後跑姿還保持得很好，潛力無限。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-11-12 | |
| • #跟帖# 美。懷念秋天的色彩斑瀾。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-11-12 | |
| • #跟帖# 讚！這功課做的，細致。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-11-12 | |
| • #跟帖# 喵爸這控製力剛剛的。好久不冒泡，跟一個今天的。隻要夠慢，俺也可以負劈叉。哈哈。 [運動健身] - oghost(81 bytes ) 2023-11-12 | |
| • #跟帖# 見縫插針！“之後找了房間淋浴和休息了1個半小時”機場裏還有洗澡的地方？ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-11-06 | |
| • #跟帖# 謝謝分享！非常讚同雷歐關於跑步經濟性的總結和描述, [運動健身] - oghost(1458 bytes ) 2023-11-02 | |
| • #跟帖# 跑馬拉鬆，超馬，搞鐵三的，堅持跑步的，都是有一條道走到黑的潛質的。＾_＾ [運動健身] - oghost(183 bytes ) 2023-10-31 | |
| • #跟帖# 支持精靈！挑戰昨天的自己。哈哈，好像也不容易。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-31 | |
| • #跟帖# 站在這裏。喵爸也是隻差一層窗戶紙啊。給你和小布加油！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-31 | |
| • #跟帖# 小布跑這麽多馬拉鬆，超馬，在我看來是有絕對實力去破三的。當然破三不容易，需要沉下心，專門以破三為目標去訓練。 [運動健身] - oghost(94 bytes ) 2023-10-31 | |
| • #跟帖# 我開始讀到168，以為在嚐試100英裏超馬。lol [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-29 | |
| • #跟帖# 謝謝更新和經驗總結。跑這麽長這麽多爬升的步道，感覺水，能量和電解質的補充太難平衡了。這第一手的經驗分享太有價值了。加油！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-29 | |
| • #跟帖# 看到最近在嚐試168，嚇了一大跳。不管大病小病，身體康複都相對要慢不少，需要耐心。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-29 | |
| • #跟帖# 猜著是這樣的。還是非常非常厲害。給猛子點讚！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-29 | |
| • #跟帖# 入鄉隨俗。有大家拿的或是和別的國家的。還用英製的國家其實不多吧。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-29 | |
| • #跟帖# 讚！運動讓不可能成為可能。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-29 | |
| • #跟帖# 魚哥魚嫂好。秋意濃濃，喜歡那遍地的金黃。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-29 | |
| • #跟帖# 老邁也是很純粹的一個人。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-29 | |
| • #跟帖# sub12小時，真的好快啊。小布當初沒完成，下次應該大概率完成。支持你再搞一次！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-29 | |
| • #跟帖# 是啊，這不是把自己給慣壞了嗎？哈哈。俺還是等到下午70多度陽光明媚的時候才跑的。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-29 | |
| • #跟帖# 現在什麽情況？看gps圖，猛子現在好像已經不在大峽穀了。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-29 | |
| • #跟帖# 冰天雪地還堅持跑步的都是厲害的角色。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-28 | |
| • #跟帖# 這外婆看著好年輕啊。舊金山確實是跑步的好地方。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-28 | |
| • #跟帖# 給精靈點讚！感受到了你們那裏的冰天雪地。我們這裏今天也好冷，早上據說也才40多度的哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-28 | |
| • #跟帖# 嗯，同情一下。再醞釀天都黑啦。哈哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-28 | |
| • #跟帖# 還在繼續練習踏雪無痕嗎？ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-28 | |
| • #跟帖# 月光下繞圈真不錯！祝賀喵爸前麵的三七二十一。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-28 | |
| • #跟帖# 比如從南到北再回到南，然後再從南到北再回到南。＾_＾勇敢者的遊戲。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-28 | |
| • #跟帖# 太勇猛了！祝福一切順利，enjoy the time on the trail！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-28 | |
| • #跟帖# 還好發現的比較及時，希望接下來治療順利，早日康複！還記得你年初跑畫的新年和兔子，相信曾經的跑步會給你力量度過難關。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-28 | |
| • #跟帖# 這個比賽女生的獎金是1.1貫。不知道為啥重女輕男。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-14 | |
| • #跟帖# 哈，這還是跑過一次的賽道啊。讚勇奪第一！ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-14 | |
| • #跟帖# 祝賀！慢慢的站台已經成為常態。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-14 | |
| • #跟帖# 這個配速控製得真好。一點也不像跑步新手。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-14 | |
| • #跟帖# 讚進步！已經有名次啦。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-14 | |
| • #跟帖# 謝謝B姐的提醒。原文中的這段確實是我想找的答案。讚認真學習！果真是好學生啊。＾_＾ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-14 | |
| • #跟帖# 大的gap，有些屬於灰色區域，不好說屬於easy還是hard。樓下B姐的回複倒是回答了我的問題。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-14 | |
| • #跟帖# 謝謝跑步機兄。關於那個easy run的定義，我也知道。隻是覺得這個easy run和hard run之間還是有一段比較 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-14 | |
| • #跟帖# 充足熱身，跑後拉伸很重要。傷了就多休息，多按摩，多拉伸。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-14 | |
| • #跟帖# 謝謝小布的分享和樓上的討論。慢跑確實不好把握，尤其是一個人很容易跑快。問一個問題：慢跑以garmin手表裏的定義為例， [運動健身] - oghost(653 bytes ) 2023-10-14 | |
| • #跟帖# 最後還是看到了的。＾_＾ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-14 | |
| • #跟帖# 然後沒多久，烏雲，就遮住了太陽！lol [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-14 | |
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