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    #跟帖#  跑的時候是不知道怎麽跑的。知道前麵跑得快,有希望達標。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-11-24
    #跟帖#  先一並謝謝樓上各位!這次比賽自己對成績確實很開心,但更開心的是自己的進步。跑步確實讓自己更真實客觀的評價自我,然後 [運動健身] - oghost(1051 bytes ) 2023-11-24
    #跟帖#  如果沒休養好,千萬別急著去跑周末的馬拉鬆。沒骨折應該休養一段時間就能康複,別因跑馬發展成長期傷痛。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-11-24
    跑者分享:2023年的火雞跑 (2023年11月) [運動健身] - oghost(4850 bytes ) 2023-11-23
    #跟帖#  喵爸好帥,跑得也快!今天俺跑的10k,也不錯,有突破。^_^ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-11-23
    #跟帖#  嗯,啤酒沒有二鍋頭過癮。疫情期間,時不時喝口二鍋頭,美其名曰:殺菌消毒。後來跑步就不喝了。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-11-17
    #跟帖#  棍熊咋跑到青島啦。這麽多好吃的。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-11-17
    #跟帖#  我覺得這估計非常靠譜啊。^_^ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-11-17
    #跟帖#  讚。看上去真的很年輕。總結了一下,曬過照片的弟兄姐妹們好像都是比實際年齡看上去年輕好多。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-11-17
    #跟帖#  精靈,俺支持你時不時閃一下。^_^俺雖然錯過了,還是能感受到滿屏的歡樂!隨心所欲,做自己開心想做的事。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-11-17
    #跟帖#  俺上麵說的,是開玩笑打趣的。我是不反對刪照片的,畢竟有個人隱私的考慮。試一試美女,你也是俺佩服的牛人之一。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-11-16
    #跟帖#  炫!太拉風了。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-11-16
    #跟帖#  哦,哦,還有那花衣裳。。。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-11-16
    #跟帖#  最近感覺咱壇對辛苦搬磚的人群不友好。就說這幾天錯過的吧:美女帥兒,魚家三帥,還有那啥相親會,今又是啥火辣身材,細腰翹臀的 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-11-16
    #跟帖#  剛看第一眼,以為你在飛啊。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-11-12
    #跟帖#  沒有哪。最近才開始速度訓練。先爭取火雞跑10k達標,再爭取聖誕前後嚐試半馬目標。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-11-12
    #跟帖#  謝謝魚哥的分享。麥迪遜的秋天也很美。以後開始跑馬了,俺也回去跑一個。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-11-12
    #跟帖#  哈哈。這就是不貼數據的好處。坡,很,很,很緩。整個是半馬距離,總共200尺Elevation gain。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-11-12
    #跟帖#  祝賀美女首馬成功完賽。最後跑姿還保持得很好,潛力無限。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-11-12
    #跟帖#  美。懷念秋天的色彩斑瀾。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-11-12
    #跟帖#  讚!這功課做的,細致。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-11-12
    #跟帖#  喵爸這控製力剛剛的。好久不冒泡,跟一個今天的。隻要夠慢,俺也可以負劈叉。哈哈。 [運動健身] - oghost(81 bytes ) 2023-11-12
    #跟帖#  見縫插針!“之後找了房間淋浴和休息了1個半小時”機場裏還有洗澡的地方? [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-11-06
    #跟帖#  謝謝分享!非常讚同雷歐關於跑步經濟性的總結和描述, [運動健身] - oghost(1458 bytes ) 2023-11-02
    #跟帖#  跑馬拉鬆,超馬,搞鐵三的,堅持跑步的,都是有一條道走到黑的潛質的。^_^ [運動健身] - oghost(183 bytes ) 2023-10-31
    #跟帖#  支持精靈!挑戰昨天的自己。哈哈,好像也不容易。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-31
    #跟帖#  站在這裏。喵爸也是隻差一層窗戶紙啊。給你和小布加油! [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-31
    #跟帖#  小布跑這麽多馬拉鬆,超馬,在我看來是有絕對實力去破三的。當然破三不容易,需要沉下心,專門以破三為目標去訓練。 [運動健身] - oghost(94 bytes ) 2023-10-31
    #跟帖#  我開始讀到168,以為在嚐試100英裏超馬。lol [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-29
    #跟帖#  謝謝更新和經驗總結。跑這麽長這麽多爬升的步道,感覺水,能量和電解質的補充太難平衡了。這第一手的經驗分享太有價值了。加油! [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-29
    #跟帖#  看到最近在嚐試168,嚇了一大跳。不管大病小病,身體康複都相對要慢不少,需要耐心。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-29
    #跟帖#  猜著是這樣的。還是非常非常厲害。給猛子點讚! [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-29
    #跟帖#  入鄉隨俗。有大家拿的或是和別的國家的。還用英製的國家其實不多吧。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-29
    #跟帖#  讚!運動讓不可能成為可能。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-29
    #跟帖#  魚哥魚嫂好。秋意濃濃,喜歡那遍地的金黃。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-29
    #跟帖#  老邁也是很純粹的一個人。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-29
    #跟帖#  sub12小時,真的好快啊。小布當初沒完成,下次應該大概率完成。支持你再搞一次! [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-29
    #跟帖#  是啊,這不是把自己給慣壞了嗎?哈哈。俺還是等到下午70多度陽光明媚的時候才跑的。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-29
    #跟帖#  現在什麽情況?看gps圖,猛子現在好像已經不在大峽穀了。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-29
    #跟帖#  冰天雪地還堅持跑步的都是厲害的角色。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-28
    #跟帖#  這外婆看著好年輕啊。舊金山確實是跑步的好地方。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-28
    #跟帖#  給精靈點讚!感受到了你們那裏的冰天雪地。我們這裏今天也好冷,早上據說也才40多度的哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-28
    #跟帖#  嗯,同情一下。再醞釀天都黑啦。哈哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-28
    #跟帖#  還在繼續練習踏雪無痕嗎? [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-28
    #跟帖#  月光下繞圈真不錯!祝賀喵爸前麵的三七二十一。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-28
    #跟帖#  比如從南到北再回到南,然後再從南到北再回到南。^_^勇敢者的遊戲。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-28
    #跟帖#  太勇猛了!祝福一切順利,enjoy the time on the trail! [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-28
    #跟帖#  還好發現的比較及時,希望接下來治療順利,早日康複!還記得你年初跑畫的新年和兔子,相信曾經的跑步會給你力量度過難關。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-28
    #跟帖#  這個比賽女生的獎金是1.1貫。不知道為啥重女輕男。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-14
    #跟帖#  哈,這還是跑過一次的賽道啊。讚勇奪第一! [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2023-10-14
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