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| • #跟帖# 你每次不把自己跑吐了不算鍛煉啊 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-23 | |
| • #跟帖# 有點暈，你這是啥比賽？你倆包場了嗎？LOL 熱天跑20邁還是很了不起的！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-23 | |
| • #跟帖# 哈哈！讓您破費了！你不會後悔的 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-23 | |
| • #跟帖# 你真能湊合 LOL 該換手表了 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-23 | |
| • #跟帖# 不能跟你們玩超馬的比。隻能說我們路跑的比你們快一點兒。哈哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-22 | |
| • #跟帖# 跑步機上的距離Garmin測得準嗎？我今天還是頂著日頭跑了 [運動健身] - 山水一程歌(238 bytes ) 2024-06-22 | |
| • #跟帖# 是，有很多牌子，隻有自己根據自己的情況嚐試 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-22 | |
| • #跟帖# 文字是重複的。爬升很高啊！讚！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-22 | |
| • #跟帖# 去跑鞋店試穿。有的品牌允許一個月之內退。 [運動健身] - 山水一程歌(174 bytes ) 2024-06-22 | |
| • #跟帖# 加州會沒有山？LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-21 | |
| • #跟帖# 你能行！加油！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-21 | |
| • #跟帖# 讚！祝他西部100成功拿獎！他說到的受傷和身體代償以至於更多傷這種情況很常見。運動不僅需要毅力更需要智慧 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-21 | |
| • #跟帖# 行動加方法 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-21 | |
| • #跟帖# 為啥要降靜息心率？已經這麽低了。應該增加有氧運動。無氧運動也需要。不喜歡快跑，練舉重。很重的那種 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-21 | |
| • #跟帖# 你的心率範圍比我高。靜止心率我在45-51 [運動健身] - 山水一程歌(74 bytes ) 2024-06-21 | |
| • #跟帖# 你的平均靜止心率resting heart rate是多少？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-20 | |
| • #跟帖# 你們超馬的爬山虐，跑馬的各種速度虐 LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-20 | |
| • #跟帖# 人和人不一樣。你不能和她比。 [運動健身] - 山水一程歌(384 bytes ) 2024-06-20 | |
| • #跟帖# 感覺是好不容易把速度和力度堅持下來一邁，下麵又要加快10-15秒，一邁一邁地加，折磨人呢！LOL [運動健身] - 山水一程歌(75 bytes ) 2024-06-20 | |
| • #跟帖# 要的不是快，是訓練調整和保持一定的速度。不會跑得要吐，但是也不容易 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-20 | |
| • #跟帖# 謝謝各位鼓勵！去年以前我一直跟高手跑友說我真不知道怎麽感覺自己的速度 [運動健身] - 山水一程歌(135 bytes ) 2024-06-20 | |
| • #跟帖# 參加的人多了讚助就多了，錢就更多了。畢竟這些極限運動門檻比較高 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-20 | |
| • 來打卡，爬樓梯 [運動健身] - 山水一程歌(627 bytes ) 2024-06-20 | |
| • #跟帖# Netflix那個第一季我聽你推薦看了，第二季不打算看了。看著那些騎手們的細胳膊腿和自行車摔在一起，更 [運動健身] - 山水一程歌(173 bytes ) 2024-06-20 | |
| • #跟帖# Try diaphragm breathing [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-19 | |
| • #跟帖# 是啊，生理自然，不應該有心理上的顧慮 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-19 | |
| • #跟帖# 那當然！能跑超馬的都是英雄 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 她是我們跑群的英雄人物！包括那些大小老爺們兒都佩服的不行 LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 我們跑群的那個昨晚跑完了！而且沒受傷！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 超過三公裏也許就好了。我就是，跑跑就不疼了 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# Hip flexor弱，需要力量 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 這就是理念的不同了。孩子的成長不光在身體上，還有個人發現和情感方麵的成長需要給予時間和空間。孩子不是技能培訓機器 [運動健身] - 山水一程歌(45 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 可能是肌肉力問題，或者hip flexor,或者range of motion [運動健身] - 山水一程歌(157 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 那看你針對那裏做了什麽。力量訓練？平衡訓練？不會自我調整鑒別就去看PT。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 都是典型的焦慮症。一項項地學，幹嘛一起搞？除非家長不工作，一般家庭這樣弄隻能把全家精神搞垮，關係搞僵 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 長跑的鞋現在都是很薄的鞋麵，透水透氣的鞋底，跑一個馬是沒問題的。當然要穿好襪子。爬山的鞋不一樣 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 別那麽嬌氣，疼幾天就換個地方疼了 LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 熱愛運動值得鼓勵，但孩子從小應該參與多種運動形式，成年以後對他們的綜合運動能力和骨骼健康非常有利。不應該從小就專攻 [運動健身] - 山水一程歌(221 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 美國不是真心熱愛那麽簡單，就像中國孩子專攻數理化一樣，多數是為了大學獎學金。都有收獲與付出。至於成人那是另一回事 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 不同人生哲學，沒有對錯 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 西瓜挺好，至少對大量出汗運動有用 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 今早78°F dew point 75°度 :( [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-17 | |
| • #跟帖# Training plan啊 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-17 | |
| • #跟帖# 露點65度以下最好 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# 較上勁了！要趕超一千邁啦！悠著點 LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# 這兩個周六Dew point差3度感覺就不同。從五月到現在我感覺已經acclimation差不多了，還是得慢下來 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-16 | |
| • 供熱帶的同學長跑訓練參考。非熱帶，dew point不到60°F的同學就不用看了。LOL [運動健身] - 山水一程歌(1386 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# 我們這兒躺平三天，人家跑一個200邁超馬…… [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# 鴨子煮熟了還是嘴硬 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# 跑後躺平就沒有負罪感了。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-16 | |
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