來打卡，爬樓梯

最多的一次毛線團，跑了36圈！

老太太爬樓梯，一點點地上 LOL。陰天小雨，75°，濕度98%，露點73°。

所有跟帖： 

• 小梯子真漂亮！估計全馬要破330 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 09:29:48

• 讚 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 09:40:03

• wow太棒了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 09:42:37

• 梯子好看 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 09:44:40

• 好棒！ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 10:04:22

• 謝謝各位鼓勵！去年以前我一直跟高手跑友說我真不知道怎麽感覺自己的速度 -山水一程歌- ♀ (135 bytes) () 06/20/2024 postreply 12:40:32

• 好讚的梯子！快！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 12:57:43

• 要的不是快，是訓練調整和保持一定的速度。不會跑得要吐，但是也不容易 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 14:53:45

• 對，要control effort是很不容易的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 14:54:48

• 感覺是好不容易把速度和力度堅持下來一邁，下麵又要加快10-15秒，一邁一邁地加，折磨人呢！LOL -山水一程歌- ♀ (75 bytes) () 06/20/2024 postreply 14:59:20

• 鋼鐵就是這麽煉成的！！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 15:06:35

• 太厲害了！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 15:20:39

• 這種梯子，虐啊！ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 15:24:48

• 你們超馬的爬山虐，跑馬的各種速度虐 LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 16:39:07

• 這個爬樓梯控製得真均勻啊。好久沒跑這個了，這個需要對自己狠一些才能跑。哈哈。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 10:46:49

• 這不是通常的距離梯子，而是速度（心率）梯子。厲害的！ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 13:16:42