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| • #跟帖# 謝謝！希望對大家有幫助。寫下來對自己也有幫助，好繼續前進 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-19 | |
| • #跟帖# 過獎！是對自己估計不足。但是謝謝你們的提醒，不能急攻冒進。要打持久戰 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-19 | |
| • #跟帖# Intervals intervals intervals! [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-19 | |
| • #跟帖# 輕鬆是心理沒負擔，是很開心。看到官方照片發現表情不那麽愉快的樣子，LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-19 | |
| • #跟帖# 你家的表叔哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-19 | |
| • #跟帖# PR=personal record.年齡組排名20% [運動健身] - 山水一程歌(183 bytes ) 2023-04-19 | |
| • #跟帖# 很多新手！你上臉書群可以看到好多人高興自己跑了五六個小時完成！charity的參賽者最會嚷嚷。LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-19 | |
| • #跟帖# 也許是我保守了，總的time goal不夠好 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-19 | |
| • #跟帖# 謝謝！沒有用教練，我慢慢摸索改進。布勃卡是誰？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-19 | |
| • #跟帖# 拚得晚了。過了newton hills才加速。這些山坡確實很影響pacing [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-18 | |
| • 3 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-18 | |
| • #跟帖# 跑步要擺臂的，肩膀需要力量，肌肉持續緊張當然會疼 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-18 | |
| • #跟帖# 謝謝夫子大哥！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-18 | |
| • #跟帖# 謝謝教授！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-18 | |
| • #跟帖# 再次祝賀標杆！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-18 | |
| • #跟帖# 今生無望破三啊！你加油啦！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-17 | |
| • #跟帖# 我是聽那些網上策略說傷心坡之前要保存精力，其實也許是我自己設置的目標時間不對。 [運動健身] - 山水一程歌(78 bytes ) 2023-04-17 | |
| • #跟帖# 真的沒這麽神，嘿嘿 [運動健身] - 山水一程歌(81 bytes ) 2023-04-17 | |
| • #跟帖# 3 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-17 | |
| • #跟帖# 謝謝啦！今天看到好多華人跑，特別是女生。隻是人家不來文學城。嘻嘻 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-17 | |
| • #跟帖# 哪裏有！你也能BQ！繼續加油！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-17 | |
| • #跟帖# 我年紀大，容易BQ啦LOL [運動健身] - 山水一程歌(53 bytes ) 2023-04-17 | |
| • #跟帖# 3 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-17 | |
| • #跟帖# 大大的祝賀！大大的跑神！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-17 | |
| • #跟帖# 祝馬到成功！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-15 | |
| • #跟帖# 郵輪就是移動的petri dish。自由空間有限，室內空氣汙染嚴重 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-14 | |
| • #跟帖# 好快！比賽時腎上腺素飆升你肯定會感覺不同 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-13 | |
| • #跟帖# 這下坡！懸崖啊！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-13 | |
| • #跟帖# 你們這些一月一馬以賽代練的都是神人！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-13 | |
| • #跟帖# 昨天看到一個feed說taper期carb load肯定會增重，增加glycogen 必須要增加體內水分含量 [運動健身] - 山水一程歌(36 bytes ) 2023-04-12 | |
| • #跟帖# 為啥要fasting? [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-12 | |
| • #跟帖# 你好福氣！教授大概不會服氣甘當陪襯LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-12 | |
| • #跟帖# 你是陪打？好老公！ [運動健身] - 山水一程歌(423 bytes ) 2023-04-12 | |
| • #跟帖# “Repetitions or mechanics workouts (normally about 90 secs” [運動健身] - 山水一程歌(625 bytes ) 2023-04-12 | |
| • #跟帖# 是猛！跑全馬之前隻吃一片麵包。而且一天隻吃一頓飯。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-12 | |
| • #跟帖# 謝謝分享！你用不用VDOT? [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-12 | |
| • #跟帖# 說的是。都要補 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-12 | |
| • #跟帖# 慢多了！而且這個不能代表馬拉鬆速度。馬拉鬆賽跑是綜合素質的總和 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-12 | |
| • #跟帖# 不是哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-12 | |
| • #跟帖# 對。累死老子了LOL [運動健身] - 山水一程歌(33 bytes ) 2023-04-12 | |
| • #跟帖# 我還沒決定去休馬受罪，太潮熱了！歡迎有空你來奧馬爬坡LOL！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-12 | |
| • #跟帖# 我剛刷了個小的。 [運動健身] - 山水一程歌(175 bytes ) 2023-04-12 | |
| • #跟帖# 龍潤？這洋涇浜真讓人受不了！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-11 | |
| • #跟帖# 對！runnersconnect.net [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-11 | |
| • #跟帖# 我已經準備好了配速帶。smart pace for the race。不成功就成仁！哈哈！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-11 | |
| • #跟帖# 還在新手積累和體會中。老實說 [運動健身] - 山水一程歌(404 bytes ) 2023-04-11 | |
| • #跟帖# 還有天氣…… [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-11 | |
| • #跟帖# 跑還是爬都是同樣距離，一個目標方向。共勉哈！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-11 | |
| • #跟帖# 我比較懶，直接用跑群教練給我的計劃，嘻嘻 [運動健身] - 山水一程歌(362 bytes ) 2023-04-11 | |
| • #跟帖# 我當然是新手啦！而且跑那麽慢！ [運動健身] - 山水一程歌(331 bytes ) 2023-04-11 | |
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