我發現我有骨盆前傾. 正麵不看易發現，隻有看側麵.每次去gym跳舞時會看鏡子，有意識去糾正。

發現一旦姿勢形成了，該起來很不容易。我從意識到也有好一陣子了，還沒改過來。要做的exercise也在做了，沒見效果。

所有跟帖： 

• 做橋式（圖）。堅持做，能改善很多。再難點，一條腿指向天，上下微動，其實是胯骨動 -lawattaction- ♀ (108 bytes) () 03/27/2021 postreply 09:51:56

• 有做啊但沒啥效果。我覺得是習慣了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/27/2021 postreply 10:01:01

• 不改善，就沒法做後彎腰——輪式，一環套一環。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/27/2021 postreply 10:23:49

• 我去gym上body work時，你講的這個動作常做，我做得比別人好，但我隻要不在意，就仍然是前傾。該一個壞姿勢真難。 -kathyzh- ♀ (191 bytes) () 03/27/2021 postreply 10:43:09

• 你即使有前傾，也是非常小，因為你有這個意識！人就怕自己有問題，還不知道。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/28/2021 postreply 07:15:45