有些人有問題，骨盆歪斜不正，前傾和後傾，走路骨盆搖晃。臀中肌的力量，對上保護腰椎，對下保護膝蓋

每個人可以自行診斷，離ephd 近的，可以找他矯正，在輔助練習一些動作，即刻想到的。

走路，腿不一樣長，也應該是骨盆歪斜吧？中醫，學太極的，學瑜伽的，看你走路和動作，就能知道你身體的毛病。骨正筋柔。

跑題了！

 

今天主題是肌肉，肌肉，肌肉，臀中肌！

 

所有跟帖： 

• 我發現我有骨盆前傾. 正麵不看易發現，隻有看側麵.每次去gym跳舞時會看鏡子，有意識去糾正。 -kathyzh- ♀ (544 bytes) () 03/27/2021 postreply 09:37:08

• 做橋式（圖）。堅持做，能改善很多。再難點，一條腿指向天，上下微動，其實是胯骨動 -lawattaction- ♀ (108 bytes) () 03/27/2021 postreply 09:51:56

• 有做啊但沒啥效果。我覺得是習慣了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/27/2021 postreply 10:01:01

• 不改善，就沒法做後彎腰——輪式，一環套一環。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/27/2021 postreply 10:23:49

• 我去gym上body work時，你講的這個動作常做，我做得比別人好，但我隻要不在意，就仍然是前傾。該一個壞姿勢真難。 -kathyzh- ♀ (191 bytes) () 03/27/2021 postreply 10:43:09

• 你即使有前傾，也是非常小，因為你有這個意識！人就怕自己有問題，還不知道。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/28/2021 postreply 07:15:45