我女兒常年遊泳（校隊)，肺活量不小。花10分鍾熱身是個很好的建議. 我自己不太注意warm up.

來源: kathyzh 於 2020-12-06 09:26:18 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (194 bytes)
本文內容已被 [ kathyzh ] 在 2020-12-06 09:40:17 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.
回答: 還是先仔細檢查一下身體的狀態 由 ephd 於 2020-12-06 09:17:00

我從來不專門訓練去跑步。平時就是蹦蹦跳跳的。：）

我下次讓她多做warm up，看看會不會改善。我能不太費事就跑3mile（23分鍾)

所有跟帖： 

• 熱身是很劃算的投入 -ephd- ♂ 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (797 bytes) () 12/06/2020 postreply 10:41:26

• "盡量不受傷"! 非常有同感。我肩膀傷過，花了好久才恢複到90%。我現在做push up時都悠著點了。 -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 12/06/2020 postreply 10:54:48

請您先登陸，再發跟帖！

發現Adblock插件

如要繼續瀏覽
請支持本站 請務必在本站關閉/移除任何Adblock

關閉Adblock後 請點擊

請參考如何關閉Adblock/Adblock plus

安裝Adblock plus用戶請點擊瀏覽器圖標
選擇“Disable on www.wenxuecity.com”

安裝Adblock用戶請點擊圖標
選擇“don't run on pages on this domain”