如果關節真的很弱，蹦床, 遊泳可能會很合適。蹦床我不清楚，遊泳可以鍛煉到肌肉。

如果關節可以接受，盡可能還是要在實地上跑步，包括軟點的地麵，如草坪，橡膠地麵等，可以保護膝蓋，因為這樣的impact 才能夠鍛煉到骨骼。

所有跟帖： 

• 我發現跑步和磞床還是有區別,我隔天做 -longnv- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 16:53:39

• 你隔天做什麽？ -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 17:00:42

• 明白了，跑步和蹦床隔天輪流做。我主要是跑步，跳躍，武術，太極，墊上運動， -蓍草為yarrow- ♀ (149 bytes) () 04/17/2016 postreply 17:04:57

• 嗬嗬,我上班坐少 -longnv- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 18:29:04