如果關節真的很弱，蹦床, 遊泳可能會很合適。蹦床我不清楚，遊泳可以鍛煉到肌肉。

如果關節可以接受，盡可能還是要在實地上跑步，包括軟點的地麵，如草坪，橡膠地麵等，可以保護膝蓋，因為這樣的impact 才能夠鍛煉到骨骼。