鍛煉是為了健康，當然不能受傷。除了我上麵說的，經常不妨敲敲打打

來源: 致青春 於 2016-02-11 08:12:43 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (345 bytes)

另外，牽拉時將注意力集中在牽拉的部位，並想象牽拉到位時的狀態

每個姿勢重複三次，第三次保持姿勢長一點（至少三個呼吸）

這些方法對我練瑜伽灰常有幫助 ：）

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 說的好。我做的是高溫瑜伽，高溫下拉伸不易受傷。但我不是天天去，所以就成了今天拉長了一點，明天又縮回去了 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (318 bytes) () 02/11/2016 postreply 09:34:21

請您先登陸，再發跟帖！

發現Adblock插件

如要繼續瀏覽
請支持本站 請務必在本站關閉/移除任何Adblock

關閉Adblock後 請點擊

請參考如何關閉Adblock/Adblock plus

安裝Adblock plus用戶請點擊瀏覽器圖標
選擇“Disable on www.wenxuecity.com”

安裝Adblock用戶請點擊圖標
選擇“don't run on pages on this domain”