鍛煉是為了健康，當然不能受傷。除了我上麵說的，經常不妨敲敲打打

來源: 於 2016-02-11 08:12:43 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

另外，牽拉時將注意力集中在牽拉的部位，並想象牽拉到位時的狀態

每個姿勢重複三次，第三次保持姿勢長一點（至少三個呼吸）

這些方法對我練瑜伽灰常有幫助 ：）