好，照你說的敲，每天敲，然後在高溫下拉伸，這次要冒著把肌肉拉傷的風險了。

所有跟帖： 

• 鍛煉是為了健康，當然不能受傷。除了我上麵說的，經常不妨敲敲打打 -致青春- ♀ (345 bytes) () 02/11/2016 postreply 08:12:43

• 說的好。我做的是高溫瑜伽，高溫下拉伸不易受傷。但我不是天天去，所以就成了今天拉長了一點，明天又縮回去了 -lawattaction- ♀ (318 bytes) () 02/11/2016 postreply 09:34:21