對

你可以試試先練反手握棒，一點點減低減重weights的重量、一定不能急於求成，最後不需要借助weights的時候你會看到胸肌和上臂肌肉的變化。

抓握力量不是主要問題，特別是你、看起來很fit，胸肌和臂力最重要。

啞鈴也有助於提升胸肌和臂力

所有跟帖： 

• 嗯！抓握不是主要問題，再說，我能dead hang 1-2 分鍾，也說明我是有抓握力量的。原來缺的是胸肌和臂力 -lawattaction- ♀ (208 bytes) () 12/23/2025 postreply 12:31:53