疼痛本來就是身體的警告

當你的組織拉伸到極限的時候就會有疼痛，告訴你不能再繼續拉了。

尊重身體的話，你就別拉了，覺得自己還能堅持的，那就我行我素好了。疼痛感覺和嗅覺、味覺等感覺不一樣，它是不會隨著時間而變得遲鈍和減退的，這個就是為了保證你的安全。

所有跟帖： 

• 有沒有這種可能，一開始肌肉比較弱，所以容易有不適的感覺？隨著堅持練習，肌肉增強了，不適的感覺就消失了？ -6degrees- ♂ (917 bytes) () 06/21/2023 postreply 19:11:17

• 循序漸進就好了，正確的鍛煉是不應該有不適的感覺 -ephd- ♂ (462 bytes) () 06/21/2023 postreply 20:15:14

• 年紀大了，不是想讓自己做覺得有挑戰的力量訓練，也沒有能力做，隻是想強健肌肉，防止肌肉流失。 -6degrees- ♂ (81 bytes) () 06/21/2023 postreply 20:27:28