到目前為止挑戰宣告失敗

大約一個月之前，俺開始挑戰不可能局部減肥之傳說，挑戰部位是腰腹，目標是保持其它圍度不變的前提下，減少腰腹尺寸。

過去的一個月堅持每天輪流跳鄭多燕健身舞，每周做8分鍾腹部操最少5次，遊泳一次。

飲食沒有改變，還是敞開肚皮吃。

一個月過去，體重沒減少而且略漲，腰腹一點沒減，挑戰宣告失敗。

看來必須要節食才能減少腰腹，純靠鍛煉非常困難！

可是，如果節食，俺的腰腹也是最後一個減的，等腰腹減少時，那個關鍵的想保持的部位已經慘不忍睹。

革命走到了絕路，同誌們，我該怎麽辦？呼救~~~~~所有的所有的意見都來吧，我需要你們！

所有跟帖： 

• 俺越來越覺得，男同胞減肥健身容易多了，沒有後顧之憂，先盡情節食把肥肉都減掉，然後大吃同時舉重練肌肉就好。 -.川曄- ♀ (42 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:15:50

• 我最近每周加了一次舉重，體重反而增加了三磅。 -Longhand- ♂ (0 bytes) () 02/05/2013 postreply 09:07:58

• 仰臥起坐，reverse pushup 或者用ab rocket twister。每次做到站不起來， -一片老薑- ♂ (21 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:22:38

• 看來可能是我針對腰腹的運動量不夠？但是，根據脂肪不能轉化成肌肉的原理，好像還得 -.川曄- ♀ (75 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:25:53

• 運動夠的話，脂肪會burn掉。 -一片老薑- ♂ (0 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:37:16

• 這話很有鼓舞作用，我有點明白了。看來還是運動量不足，同時吃得有點多。謝謝。 -.川曄- ♀ (0 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:38:28

• 不過，即使是專門練腰腹，燃燒的也不一定是腰腹部的脂肪？這個實在是很難~~~~~ -.川曄- ♀ (0 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:42:33

• 專門練腰腹，腰腹部的脂肪啃腚燃燒的相對較多。當然難，不難的話，每個人都是六袋弟子。 -一片老薑- ♂ (0 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:45:44

• 嘻嘻，俺跟你站一塊，連吃帶練不下膘 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:26:39

• 香好！很久不見。俺沒有本錢，不想全身減肥啊。好像局部減肥真行不通？ -.川曄- ♀ (0 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:28:33

• 快速吐氣, 收縮肚子,坐,站,躺都做, -美時美刻- ♀ (160 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:34:52

• 謝謝，一天也不能放鬆，這個難度比較大啊。:) -.川曄- ♀ (0 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:39:04

• 堅持就是勝利 -林笑- ♂ (45 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:47:24

• 哈哈哈，健美不是為了更快樂嗎？ -小活- ♀ (0 bytes) () 02/05/2013 postreply 09:05:04

• 忽略局部，追求整體協調，不夠的部分增肥：） -阿黃007- ♀ (0 bytes) () 02/05/2013 postreply 09:21:45

• 鄭多燕不是用來減腰腹部的~~ -Bluebell- ♀ (802 bytes) () 02/05/2013 postreply 09:26:44

• 嗬嗬。。。最關鍵的部位。。。。 -WXCTEATIME- ♀ (0 bytes) () 02/05/2013 postreply 09:43:18

• PP！PP！PP是檢驗真理的唯一標準~~~ -紅袖添香老板娘- ♀ (132 bytes) () 02/05/2013 postreply 10:33:06

• 回複：到目前為止挑戰宣告失敗 -猛鯊- ♂ (109 bytes) () 02/05/2013 postreply 10:35:27

• 環抱眾親，俺引來了寶玉啊，謝謝貝貝，太寶貴了~~~~~~~ -.川曄- ♀ (0 bytes) () 02/05/2013 postreply 11:31:20