仰臥起坐，reverse pushup 或者用ab rocket twister。每次做到站不起來，

腹部酸痛為止。

所有跟帖： 

• 看來可能是我針對腰腹的運動量不夠？但是，根據脂肪不能轉化成肌肉的原理，好像還得 -.川曄- ♀ (75 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:25:53

• 運動夠的話，脂肪會burn掉。 -一片老薑- ♂ (0 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:37:16

• 這話很有鼓舞作用，我有點明白了。看來還是運動量不足，同時吃得有點多。謝謝。 -.川曄- ♀ (0 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:38:28

• 不過，即使是專門練腰腹，燃燒的也不一定是腰腹部的脂肪？這個實在是很難~~~~~ -.川曄- ♀ (0 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:42:33

• 專門練腰腹，腰腹部的脂肪啃腚燃燒的相對較多。當然難，不難的話，每個人都是六袋弟子。 -一片老薑- ♂ (0 bytes) () 02/05/2013 postreply 08:45:44