腹肌練不出來呀。。。除了仰臥起坐還有什麽好一點的方法嗎？

來源: 舞女 於 2012-08-09 14:14:49 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (214 bytes)
本文內容已被 [ 舞女 ] 在 2012-08-09 07:16:18 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

仰臥起坐不行。。。。我的腰有傷。。不能多做。。。

昨晚60分鍾鄭多燕啊。。。蒸20分鍾。。。。20分鍾太極拳。。。。在冰箱前麵徘徊15分鍾開門關門開門關門開門關門開門關門N次。。沒喝酒沒吃零食沒吃水果沒吃HAM。。。。。。

猛烈表揚自己1萬次！！！

所有跟帖： 

• 買毛筆和墨水，畫出六塊腹肌，很快的~~ -蒙城一郎中- ♂ 給 蒙城一郎中 發送悄悄話 蒙城一郎中 的博客首頁 (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 07:19:11

• 捶S你！。。。 -舞女- ♀ 給 舞女 發送悄悄話 舞女 的博客首頁 (65 bytes) () 08/09/2012 postreply 07:22:19

• 你都快被她捶扁了吧？ LOL，被捶了這麽多回。。。 -袖底香- ♀ 給 袖底香 發送悄悄話 袖底香 的博客首頁 (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 09:31:05

• 嗯，喜歡小5這個題目，看這就比貓咪那個大早上惱人的帖子爽 -啤酒花- ♀ 給 啤酒花 發送悄悄話 (284 bytes) () 08/09/2012 postreply 07:25:27

• 濕蒸。嘎嘎嘎。。嘎嘎嘎。。。 -舞女- ♀ 給 舞女 發送悄悄話 舞女 的博客首頁 (41 bytes) () 08/09/2012 postreply 07:34:56

• 濕蒸比幹蒸對皮膚好，但是減肥不如幹蒸效果好。 -啤酒花- ♀ 給 啤酒花 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 07:41:44

• 表揚,嚴重表揚 腹肌take long long time, -DuedayDEC23- ♀ 給 DuedayDEC23 發送悄悄話 DuedayDEC23 的博客首頁 (118 bytes) () 08/09/2012 postreply 07:37:18

• 台灣電視節目比較有趣。到處捏，看哪裏能捏出一指深肥肉。。。埃 -舞女- ♀ 給 舞女 發送悄悄話 舞女 的博客首頁 (33 bytes) () 08/09/2012 postreply 07:40:08

• 回複：腹肌練不出來呀。。。除了仰臥起坐還有什麽好一點的方法嗎？ -3OK- ♀ 給 3OK 發送悄悄話 (156 bytes) () 08/09/2012 postreply 07:40:52

• 謝謝謝謝練家子！我放心了。。。。 -舞女- ♀ 給 舞女 發送悄悄話 舞女 的博客首頁 (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 07:43:15

• 回複：謝謝謝謝練家子！我放心了。。。。 -3OK- ♀ 給 3OK 發送悄悄話 (261 bytes) () 08/09/2012 postreply 07:46:21

• 我們共勉。 -舞女- ♀ 給 舞女 發送悄悄話 舞女 的博客首頁 (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 07:54:13

• 回複：謝謝謝謝練家子！我放心了。。。。 -3OK- ♀ 給 3OK 發送悄悄話 (580 bytes) () 08/09/2012 postreply 07:52:10

• 對的。控製飲食特別重要其實。。。 -舞女- ♀ 給 舞女 發送悄悄話 舞女 的博客首頁 (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 07:55:34

• 好像這個理論最近很熱門，正好也適合偶爾管不住嘴的我們 ：） -袖底香- ♀ 給 袖底香 發送悄悄話 袖底香 的博客首頁 (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 09:29:07

• 關鍵是平時也不見得管得住。一個破COOKIE就可能２００卡，還不一定管飽 -3OK- ♀ 給 3OK 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 10:37:06

• 你不要練腹肌了，即使練成了，你還得把肚子上脂肪減掉，不然顯不出來。另外： -野狼嚎- ♂ 給 野狼嚎 發送悄悄話 野狼嚎 的博客首頁 (91 bytes) () 08/09/2012 postreply 07:51:33

• 一聲歎息。。忠孝2難全啊。。。 -舞女- ♀ 給 舞女 發送悄悄話 舞女 的博客首頁 (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 07:56:39

• “即使練成了，還得把肚子上脂肪減掉才能顯出來” 太正確了！ -袖底香- ♀ 給 袖底香 發送悄悄話 袖底香 的博客首頁 (57 bytes) () 08/09/2012 postreply 09:25:31

• 嗬嗬，你科盲了，進來 -野狼嚎- ♂ 給 野狼嚎 發送悄悄話 野狼嚎 的博客首頁 (116 bytes) () 08/09/2012 postreply 10:46:12

• 你家冰箱門的腹肌都被你練沒啦 ：D -小活- ♀ 給 小活 發送悄悄話 小活 的博客首頁 (101 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:35:41

• 女人還是柔和圓潤一點好看, 包括腹部..... -*辛子*- ♀ 給 *辛子* 發送悄悄話 (44 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:46:32

• 表揚表揚2萬次！ -Bluebell- ♀ 給 Bluebell 發送悄悄話 Bluebell 的博客首頁 (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 09:02:55

• 好歹煉胳膊了---- 的確要消掉脂肪才能有6 PACK----- 很難。 -麵窩窩- ♀ 給 麵窩窩 發送悄悄話 麵窩窩 的博客首頁 (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 09:25:04

• 而且要先掉脂肪，再練6pack，不能同時既掉脂肪又增肌。。。我說呀， -.川曄- ♀ 給 .川曄 發送悄悄話 .川曄 的博客首頁 (279 bytes) () 08/09/2012 postreply 09:32:38

• 同意----“要保持喜歡自己的心態·---- -- -麵窩窩- ♀ 給 麵窩窩 發送悄悄話 麵窩窩 的博客首頁 (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 09:36:08

• 跟你這兒 ：） -Bluebell- ♀ 給 Bluebell 發送悄悄話 Bluebell 的博客首頁 (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 10:04:42

• 我有個那種電的Flex belt，開了開關，就刺激腹部肌肉收縮 -豬胖子- ♀ 給 豬胖子 發送悄悄話 豬胖子 的博客首頁 (21 bytes) () 08/09/2012 postreply 09:46:50

• 一個月之後一定要記得匯報啊。。。。 -舞女- ♀ 給 舞女 發送悄悄話 舞女 的博客首頁 (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 10:27:37

請您先登陸，再發跟帖！