備受期待並有爭議的《加拿大食品指南》(Canada’sFoodGuide)於今天正式發布，新的食品指南和之前的健康飲食指南有一些重大變化。
加拿大衛生部稱，之前的指南建議特定部分食物大小數量過於複雜，對於日常生活飲食並不是特別有幫助。因此，新指南提供了一些一般指導原則，而不是具體的建議。概括起來可以用兩張圖來說明 1.每天吃多種健康的食品 以前的&ldquo[閱讀全文]
白水麗人
旅行足跡，健康生活，飲食營養
博文
(2019-01-22 21:38:11)
備受期待並有爭議的《加拿大食品指南》(Canada’sFoodGuide)於今天正式發布，新的食品指南和之前的健康飲食指南有一些重大變化。
加拿大衛生部稱，之前的指南建議特定部分食物大小數量過於複雜，對於日常生活飲食並不是特別有幫助。因此，新指南提供了一些一般指導原則，而不是具體的建議。概括起來可以用兩張圖來說明 1.每天吃多種健康的食品 以前的&ldquo[閱讀全文]
(2019-01-17 08:23:21)
Tenthreatstoglobalhealthin2019
世界正麵臨多重健康挑戰。從麻疹和白喉等疫苗可預防疾病的疫情、耐藥病原體報告的增多、肥胖率的提升、缺乏身體活動情況的加劇，到環境汙染和氣候變化對健康的影響以及多種人道主義危機，不一而足。
以下是需要世界衛生組織和衛生夥伴在2019年關注的10個問題。
1.空氣汙染和氣候變化Airpollutionandclimatechange
世界有十分之九的人日複一日[閱讀全文]
(2018-12-20 10:54:35)
無論你的新年決心是什麽，健康和均衡的飲食將為你帶來諸多好處。我們吃什麽、喝什麽會影響我們身體抵抗感染的能力，也會影響我們日後出現健康問題的可能性，包括肥胖、心髒病、糖尿病和各種癌症。 健康飲食的具體成分取決於不同的因素，如我們的年齡和活躍程度，以及我們所居住的社區供應的食物種類。但即使在不同的文化中，有一些常見的飲食要點可以幫助我[閱讀全文]
(2018-11-15 11:25:43)
星期二（11月12日）晚上，收到電郵說，教會的一位弟兄當天在外出遊時失聯。後來報警，到天黑時仍不見蹤影。 這位教友星期二與妻子和教會的幾個朋友一起去位於華盛頓州的CascadeMountains遊玩。一群人開了兩輛車，這位教友乘坐第一輛車，先來到位於2號公路邊的DeceptionFalls。停車後，車上的人去衛生間方便。 這位王姓教友決定去瀑布看看，拍幾張照片，同車的其他人在車[閱讀全文]
(2018-10-26 08:04:27)
人年輕的時候，好像很少想到健康長壽問題。年過半百，人們才開始認真思考這個問題。這也許就是中國老話說的“五十知天命”吧。
如今，“人生七十古來稀”已經不再被人津津樂道，按照當下的標準，至少80-90才勉強算長壽。放眼望去，周遭90多甚至100歲的老人越來越多，希望自己將來也會成為其中的一員。
我希望長壽，但必須是“健康”的“長壽&r[閱讀全文]
(2018-10-21 18:55:44)
大多數人在某個時候都會有膝蓋或髖部疼痛，因為這些大關節承載著艱巨任務：它們必須承受身體的全部重量，同時還要進行大幅度的運動。磨損、撕裂、損傷和遺傳體質都可能導致膝蓋或髖部疼痛。
膝蓋或髖關節不適會讓一個人的生活變得很痛苦，中老年人尤其如此。嚴重的時候，醫生可能會建議更換關節，你需要仔細權衡它的風險和益處，然後才能接受這一重大手術，[閱讀全文]
(2018-10-18 08:06:59)
與中國強製性退休製度不同，美國越來越多的人到了甚至超過傳統的65歲退休年齡，仍在繼續工作或重返工作崗位。
哈佛醫學院保健政策副教授NicoleMaestas說，“一百多年來，男人們通常很早就退休。從上世紀90年代開始，事情發生了變化，他們工作的時間更久了。女人的情況不太一樣。她們並不是一直出現在勞動力隊伍中。但現在，我們看到女性的就業率在每個年齡段都在[閱讀全文]
(2018-10-15 09:04:05)
強健的肌肉對身體健康至關重要。力量訓練（strengthtraining）是一種保持肌肉健康最有效的方法。但是用錯誤的方式進行肌肉強化運動可能弊大於利。以下是哈佛醫學院總結出的“八項注意”（中英對照），可以幫助你在運動中免於受傷並保證你的訓練計劃正常順利進行。
1.一定要適當熱身和適當冷靜下來。 Alwayswarmupandcooldownproperly.
2.使用恰當的方式以避免受傷[閱讀全文]
1.一定要適當熱身和適當冷靜下來。 Alwayswarmupandcooldownproperly.
2.使用恰當的方式以避免受傷[閱讀全文]
(2018-10-12 07:39:00)
美國，墨西哥和加拿大最近簽署了新的北美貿易協定，即“美國-墨西哥-加拿大貿易協議”，簡稱US-M-CA。從食品方麵來看，這項新協議對普通消費者最直接的影響莫過於乳製品貿易。
根據新的貿易協議，加拿大同意向美國開放更大的乳製品市場。更多的美國乳製品進入加拿大，有人擔憂是否加拿大人將麵臨嚴重的乳製品安全問題？
問題的根節點在於兩國對奶牛使用[閱讀全文]
(2018-10-10 13:56:55)
今年的流感季節又到了。大家應該還記得去年造成8萬多美國人死亡的流感事件（參閱：《美國今年可能遭遇流感大流行》。近來有很多人預測今年的流感季節可能不會像去年那麽糟，那麽這是否意味著今年大家可以不用注射流感疫苗了？
北美流感季節是每年10月到來年5月。美國疾控中心一直建議人們在10月底前接種疫苗。美國通常依據澳大利亞流感的流行情況做出預測，因[閱讀全文]
