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家門口的風景 - Lake Serene

(2019-06-20 12:46:22) 下一個

憋了一冬天,雨雪季節終於結束了。4月,華州戶外活動季尚未正式開始,便迫不及待的登上徒步鞋,開始了今年第一次“家門口”徒步 - 寧靜湖(Lake Serene)。

寧靜湖(Lake Serene)位於華盛頓中部喀斯喀特山脈(Cascade mountains),距西雅圖約50英裏。它是一個高山湖,湖麵不大,美如其名,藍色的湖水幽靜安詳。

在貝克山國家森林(Mt Baker Snoqualmie National Forest200多個步道中,Lake Serene 步道被AllTrails網站排名第二,評級4.5星,步道往返約8.2英裏,海拔2521英尺,升高(gain2000英尺。如果把分支出去的新娘麵紗瀑布步道升高加在一起,總升高為2760英尺。

步道起點距小鎮Gold Bar不遠,每年五月至十月高峰季節,停車位比較緊張,尤其是周末假日,要盡量早到,搶占車位。步道途經兩個主要景觀:新娘麵紗瀑布Bridal Veil Falls)和寧靜湖。P1-2

國西北地區山裏隨處可見的鐵杉高聳入雲。P3

每年6月上旬至中旬,小徑邊高聳的灌木叢中大量的salmonberry漿果開始成熟,可以采摘。這張照片是以前拍的。P4

步道開始的2英裏,比較平緩。在1.7英裏地方,有一個不起眼的路標,右側指向“新娘麵紗瀑布”,往返約1英裏,比較陡峭。P5-6

看完瀑布,必須原路返回到路標處,從這裏繼續朝“寧靜湖”方向前行,先經過一個挺大的溪流瀑布,很多人在這裏休息,拍照。P7-8

從路標處到寧靜湖邊約2英裏。這一路爬高1300英尺,是前半部分步道升高的2倍,幾乎全是Z字形上升行程。不僅升高快,有無數的台階,而且路徑狹窄,盡是些足球大小的岩石塊,凹凸不平,非常難走。P9-11

這一段陡峭的下山回程,讓我們吃盡了苦頭,膝蓋疼痛難忍,後悔沒帶登山杖來。以前爬山經常帶登山杖,但用到的機會很少,基本都是掛在背包上,後來就想當然覺得自己還年輕,不需要“拐杖” 。看來“經驗主義”會害人的。

雖然走的辛苦,但一路風光無限。P12-14

來到湖邊,你馬上會被清澈湛藍的湖水,周圍環繞的山脊和冬季殘餘的白雪迷倒。你會情不自禁的脫口而出:一路艱辛太值得了!沿著美麗的湖畔,找個地方吃午飯,休息一下。P15-17

你還可以穿過一座木橋,沿著一小徑前往一個巨大平緩,名為“午餐岩”(Lunch Rock)的岩石,夏天的時候,在這裏可以看到年輕人從岩石跳入湖中的優美身姿。P18-20

花紋小鬆鼠不怕人。P21

這是一個非常不錯的徒步路線,也是華州徒步愛好者一個必到的目的地,走這個步道,一定會極大地滿足你的冒險精神和對大自然美的追求。P22

謝謝欣賞!(04282019)

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閱讀 ()評論 (9)
評論
白水之魚 回複 悄悄話 回複 'pokemama' 的評論 : 問好!
pokemama 回複 悄悄話 羨慕呦!老朽隻有欣賞的份啦!
白水之魚 回複 悄悄話 回複 '暖冬cool夏' 的評論 :
謝謝分享經驗。還沒有過腳後跟痛的經曆,可能走的還不夠多,不夠遠。歡迎再來西雅圖。
暖冬cool夏 回複 悄悄話 我女兒在西雅圖,去過幾次西雅圖,爬過幾次山,還有Mt.Rainer,華州的山水真好,見過你照片中的鬆鼠,謝謝你的介紹,下次如果有機會去,會考慮你的這個景點。爬山除了膝蓋要注意,腳後跟也是需要注意,好鞋子(比較厚的墊子)會保護腳後跟的磨損。祝好!
白水之魚 回複 悄悄話 剛注意到wxc增加了新的功能,首頁的博文不能修改,在此補充一點內容:

這次走山約8英裏,升高2000多英尺,原計劃用4-5小時,結果用了6個多小時,主要原因是下山時膝蓋疼痛。很多人認為爬山傷膝蓋,導致疼痛。但我個人更相信另一種理論,下麵是我在一位博客裏的留言:

“前幾天新聞報到100多歲老太太跑完馬拉鬆,讓人驚歎,難以置信。
走山有損膝蓋,目前是個有爭議話題,一種理論認為,它可以鍛煉強化膝蓋周圍的肌肉,有益於膝蓋的保護和強壯,我個人的經驗也是如此。當然過度,不當使用會傷到膝蓋,導致疼痛。這次走山,下山比較陡,第一次強烈感覺膝蓋疼痛,但當走到平緩路段時,就不怎麽痛了,回到家也沒有什麽異樣。
我個人的體驗是,爬山不怕,但要循序漸進,同時要做好防護,比如我這次走的山,是最凹凸不平的一次,沒帶登山杖,是最大的失誤,讓膝蓋承受了過度的壓力。“

醫學研究認為,導致膝蓋疼痛除了本身疾病和過度壓力外,平時缺乏鍛煉也是原因之一。記得多年前剛開始跑步時,還有近年開始走樓梯,起初階段,膝蓋都有疼痛,堅持一段時間後,疼痛就沒有了。
白水之魚 回複 悄悄話 回複 'Rolfemom' 的評論 : 謝謝喜歡。
Rolfemom 回複 悄悄話 仙境! 謝謝。
白水之魚 回複 悄悄話 回複 'spot321' 的評論 :謝謝。
spot321 回複 悄悄話 美不勝收!
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