乳房檢查首先應觀察乳腺的發育情況
兩側乳房是否對稱，大小是否相似，兩側乳頭是否在同一水平上，乳頭是否有回縮凹陷；乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現，乳腺區淺表靜脈是否怒張等。
乳房自查的方法
1、視診：脫去上衣，在明亮的光線下，麵對鏡子做雙側乳房視診：雙臂下垂，觀察兩邊乳房[閱讀全文]
養生保健
愛護生命，愛護自己，愛護他人。
博文
(2009-06-16 22:12:13)
(2009-06-13 00:10:11)
根據長期的研究，罹患癌症與人的性格關係密切。
根據有關統計資料顯示，和別人比較疏遠以及容易招惹是非的人，與普通人相比更容易罹患消化係統和淋巴係統癌症；性格憂鬱、感情不外露的人患癌症的危險性比性格開朗的人要高出15倍。因為精神抑鬱等消極情緒長期作用於中樞神經係統，造成自主神經功能和內分泌功能的失調，使機體的免疫功能受到了抑製，癌細[閱讀全文]
根據有關統計資料顯示，和別人比較疏遠以及容易招惹是非的人，與普通人相比更容易罹患消化係統和淋巴係統癌症；性格憂鬱、感情不外露的人患癌症的危險性比性格開朗的人要高出15倍。因為精神抑鬱等消極情緒長期作用於中樞神經係統，造成自主神經功能和內分泌功能的失調，使機體的免疫功能受到了抑製，癌細[閱讀全文]
(2009-06-13 00:06:48)
多點抗氧化劑的食物
胡蘿卜素、維生素C、維生素E都屬抗氧化劑，其主要作用是抑製“壞分子”自由基對正常細胞破壞，阻止癌變。含抗氧化劑較多的食物有蘋果、胡蘿卜、杏仁、獼猴桃、青椒、南瓜等，但不要濫用維生素藥片，因為維生素藥片有時會影響化療效果。
其中，未削皮的蘋果還有大量果糖纖維，有助於腸胃消化和降低膽固醇，對胃癌和大腸癌有一[閱讀全文]
胡蘿卜素、維生素C、維生素E都屬抗氧化劑，其主要作用是抑製“壞分子”自由基對正常細胞破壞，阻止癌變。含抗氧化劑較多的食物有蘋果、胡蘿卜、杏仁、獼猴桃、青椒、南瓜等，但不要濫用維生素藥片，因為維生素藥片有時會影響化療效果。
其中，未削皮的蘋果還有大量果糖纖維，有助於腸胃消化和降低膽固醇，對胃癌和大腸癌有一[閱讀全文]
(2009-06-13 00:03:48)
防控癌症需要每個人的主動性。
要避免含糖飲料、限製攝入高能量密度的食物。調查顯示，如今含糖飲料已成為體重增加的重要因素，尤其對兒童而言。很多人知道飲料中的糖分等會讓我們發胖，但它的危害還遠不僅如此，它還會刺激大腦中的味覺中樞，讓人們更想吃東西。
而在食物上，則應盡量限製高能量密度的食物，膳食的平均能量密度應低於125大卡/100克[閱讀全文]
要避免含糖飲料、限製攝入高能量密度的食物。調查顯示，如今含糖飲料已成為體重增加的重要因素，尤其對兒童而言。很多人知道飲料中的糖分等會讓我們發胖，但它的危害還遠不僅如此，它還會刺激大腦中的味覺中樞，讓人們更想吃東西。
而在食物上，則應盡量限製高能量密度的食物，膳食的平均能量密度應低於125大卡/100克[閱讀全文]
(2009-06-12 23:45:35)
引起癌症的因素是多種多樣的，但很大程度上，癌症歸咎於人們的不良行為和生活習慣。80%的癌症是由不良生活方式和環境因素引起的，35%至40%的癌症與不科學、不合理的膳食有關，30%的癌症由吸煙引起、且被動吸煙的危害更大，5%的癌症則與飲酒有關。如何遠離腫瘤，從食、住、行做起。如果我們能學會科學生活，癌症是完全能夠預防的。
心與身，須協調
恬[閱讀全文]
心與身，須協調
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