預防腸癌要注意哪些？

預防腸癌要做到“少吃”、“多吃”與“不吃”，從生活中的小事做起。警惕腸癌早期征兆：

　　1、糞便形狀改變，如由粗變細

　　2、糞便變黑或暗紅色，糞便變稀、有黏液

　　3、排便次數增多，但卻排不出糞便

　　4、反複的痔瘡不愈，不明原因的貧血、體重減輕

　　5、不明原因的肚子脹痛

　　預防腸癌“少吃”、“多吃”與“不吃”

　　少吃油：其實油脂本身並不致癌，但它能促進膽汁分泌，膽汁在腸道內細菌的作用下產生膽汁酸是促癌因素。所以，建議每天的油脂攝入量在50克以內。

　　多吃菜：攝入纖維素豐富的蔬菜有利於刺激腸胃蠕動，增加排便次數，同時通過糞便帶走致癌及有毒物質。富含纖維素的蔬菜有：芹菜、韭菜、白菜、蘿卜等。

　　不吃醃製食品：醃製品中含有亞硝酸鹽等食品添加劑，這是一種致癌物質，長期食用會增大消化道癌（包括腸癌）的發病率，所以這類食物要盡量不吃。

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還要增加一條最重要的，檢測體內維生素D的含量，及時補D,如果長期不足，也會導致腸癌發生。