中年婦女體重控製真難呀， 別說減肥了， 回國三周，長五斤回來，

咋辦呀

所有跟帖： 

• 減肥就兩個辦法: 少吃+多運動 -leonardo2025- ♂ (0 bytes) () 08/19/2016 postreply 20:30:34

• 對中年婦女也不好使，一般的運動已經不行了，太激烈的運動又吃不消。 -Maude- ♀ (0 bytes) () 08/19/2016 postreply 21:05:42

• 走路，遊泳 -欣心媽媽- ♀ (0 bytes) () 08/19/2016 postreply 22:11:12

• 真是， 幾乎每天健身房40-60分鍾， 快走， 加橢圓機， 以前， 一個月減五磅， 如今，分毫不動：（ -willows- ♀ (0 bytes) () 08/21/2016 postreply 18:18:10

• 我舍己救人獻秘方： -霧裏看花123- ♂ (53 bytes) () 08/19/2016 postreply 20:44:12

• 我正好相反，每次回國都掉8磅。 -Diana-Sun- ♀ (477 bytes) () 08/19/2016 postreply 20:45:41

• 主要是爬樓梯最掉磅。。。每天上下樓四次，夠一次健身房的運動量了。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 08/19/2016 postreply 22:27:49

• 太好了，我沒時間也不喜歡健身房。現在可以因地製宜地隨時隨地的鍛煉了 -Diana-Sun- ♀ (0 bytes) () 08/20/2016 postreply 11:47:44

• 飲食中大部分碳水化合物(米麵糧食，所有豆類，所有蔬菜水果)占80%甚至90%，這樣飲食很難減肥 -及時的雨- ♀ (0 bytes) () 08/20/2016 postreply 08:21:57

• 蔬菜不屬於碳水化合物 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 08/20/2016 postreply 15:18:01

• 那屬什麽呢？ -吃與活- ♂ (0 bytes) () 08/20/2016 postreply 17:56:37

• 蔬菜是碳水化合物 -jephone- ♀ (0 bytes) () 08/21/2016 postreply 19:58:44

• Try blood type diet, it works for me. -君子一諾- ♀ (50 bytes) () 08/20/2016 postreply 09:13:03

• Interesting -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 08/20/2016 postreply 19:24:26

• 減肥和增肥難度是一樣的，好像增肥更難。 -閃電- ♀ (0 bytes) () 08/20/2016 postreply 10:08:11

• 節食配合有氧加肌力運動 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 08/20/2016 postreply 15:20:21

• 發覺蔬菜不經過炒，生吃有利於減體重，試試 -jephone- ♀ (0 bytes) () 08/21/2016 postreply 20:01:10