“低碳飲食”能夠減肥的原理是什麽？誰能給出比較全麵的解釋？

還有，“低碳飲食”的潛在健康問題是什麽？比如對大腦、骨質、肌肉、以及便秘，等等的影響？

我有種直覺，“低碳飲食”在減肥的同時，有其它潛在健康問題。更近一步，我覺得“生酮飲食”的潛在健康問題可能更甚於“低碳飲食”。我沒有什麽科學和醫學背景和足夠的知識去判別，隻是直覺。自然界任何極端的行為都是有代價的。

不能否認，“低碳飲食”對我控製體重很有幫助，讓我很快把 BMI 降到正常範圍以內，甚至有繼續降的趨勢，我及時停止了這種趨勢。直覺和身體反應，讓我覺得不能走極端。在一般情況下，平衡飲食才是長遠的。

所有跟帖： 

• 我是低碳飲食，控製住體重就行。 -longnv- ♀ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 08:51:41

• 簡單的講：低碳飲食的基本原理是降低胰島素分泌。胰島素是長肉的最主要激素。沒有胰島素分泌的一型糖尿病人，在胰島素發現之前 -吃與活- ♂ (251 bytes) () 11/12/2022 postreply 09:04:22

• 附加一張沒有胰島素的人的照片 -吃與活- ♂ (184 bytes) () 11/12/2022 postreply 09:25:57

• 兩三年前我開始采用“低碳飲食”是看到這樣一篇報道， -6degrees- ♂ (857 bytes) () 11/12/2022 postreply 13:15:36

• 不太認可 -吃與活- ♂ (279 bytes) () 11/12/2022 postreply 16:53:22

• 得了糖尿病，胰島素低吧？為什麽有的胖有的瘦？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 17:14:15

• 不同階段。初期胰由於胰島素抗性引起高胰島素分泌，人是胖的。後期胰島耗竭，胰島素不足，就瘦下來了。 -吃與活- ♂ (99 bytes) () 11/13/2022 postreply 06:26:09

• 仔細想想，你說的和那篇報道裏的內容不矛盾。 -6degrees- ♂ (1642 bytes) () 11/13/2022 postreply 12:30:24

• 成也是糖敗也是糖.一般方式控不好糖,隻能走點極端.你可以試試把Vc每天計量分3次餐後就吃,也可以 -5181- ♂ (96 bytes) () 11/12/2022 postreply 09:28:30

• 你的低碳具體是什麽樣的？完全不吃米麵嗎？ -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 13:17:52

• 我一開始就是不吃米麵。其它照吃不誤，也不節食。 -6degrees- ♂ (57 bytes) () 11/12/2022 postreply 13:30:08

• 吃粗糧不要不吃碳水。均衡飲食更重要。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 16:10:59

• 長期是要均衡飲食。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 17:17:09